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  • 白领久坐做12小动作 帮你疏通经络

    白领久坐做12小动作 帮你疏通经络

    白领久坐做12小动作帮你疏通经络在中医看来,痛则不通,痛则不通,身体经络通畅的话,病痛就少,但是现代人经常久坐不动,而且也很少锻炼,下面的几个小动作,可以帮助你达到疏通活络的功效。梳:常梳发,头不白头为精明之府,它汇集五脏六...

  • 双下巴是怎么出现的 几个小动作轻松瘦脸

    双下巴是怎么出现的 几个小动作轻松瘦脸

    说起双下巴,不少老人说这是有福气的面相,但是对于现在年轻人来说,双下巴绝对是胖的一种表现。不管你的体重不过百,还是体重过过百,只要你有双下巴,别人肯定说你胖。但是,双下巴真的不是胖一种因素导致。下面一同来看看导致双...

  • 老人身体健康 离不开四个手部小动作

    老人身体健康 离不开四个手部小动作

    中老年人在家的时候,手只要腾得出空来,就不妨做点小动作。这是因为,手是日常健脑的最好活动部位,常做手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。老人养生健脑做做手部小动作:手指交叉:当感到大脑反应迟...

  • 四个小动作减轻白领久坐危害

    四个小动作减轻白领久坐危害

    久坐真的是办公室一族健康大敌。它会直接带来腹部肥胖、体能下降、便秘和痔疮、前列腺炎等多种疾病与不适。但更关键的是,当我们知道了它的可恶时,我们却发现我们很难避开它,我们的工作要求我们坐着坐着继续坐着。我们就...

  • 晨起四个小动作能让你长寿

    晨起四个小动作能让你长寿

    1、早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流。但需要注意的是,动作一定要柔和、缓慢,不然很可能伤到肌腱。而且人刚睁开睡眼,需要几分钟...

  • 美腿练成术 小动作练成修长美腿

    美腿练成术 小动作练成修长美腿

    谁不想拥有性感结实的美腿,可很多女性就算拥有瘦腿,也由于运动不充分,另腿部变得松弛、缺乏美感。下面,小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操,只要坚持每周做3-4次,就可以帮你塑造纤长美腿。美腿练成术小动作练成修长美腿●结...

  • 小动作纤腿又美臀 一举多得专减下半身

    小动作纤腿又美臀 一举多得专减下半身

    瘦腰肥臀粗腿的身材让不少爱穿裙子女性朋友犯难,感觉怎么穿比例都不对。不妨一起动起来,学习瘦臀瘦腿的最快方法,让臀部、腿部脂肪燃烧起来吧!瘦臀动作Step11、双腿向两侧屈膝,打开股关节,小腿与大腿收拢起来,脚掌互相贴合,用...

  • 小动作可缓解慢性疲劳

    小动作可缓解慢性疲劳

    上了一天的班,是否感到周身疲劳呢?下面教你几招,快速远离疲劳!1、全身摇摆身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张,自...

  • 夏季轻松塑臀小动作 娇翘美臀快速打造

    夏季轻松塑臀小动作 娇翘美臀快速打造

    夏天快到了,穿起短裤短裙时,一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三个提臀运动,帮你提升臀线,打造巴西式的紧实浑圆小翘臀!动作一、跪姿转腿频率:每方向20下。四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。往外20...

  • 最流行的两招瘦臀小动作

    最流行的两招瘦臀小动作

    优美的臀部曲线是很多女性都想拥有的。但是臀部赘肉常常使得臀部曲线不完美。那就要做做运动美臀了。下面给你介绍几个瘦臀小动作,简单的瘦臀小动作帮你运动美臀。很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已...

  • 每天坚持1个小动作保你不得肝癌

    每天坚持1个小动作保你不得肝癌

    中医古书上说:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”意思是唾液是脾、肾所化,肾是人体先天之本,脾是人体后天之本,脾、肾富集了五脏之精,气血之华,因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养肝护肝...

  • 如何减肚子上的赘肉 5个瑜伽小动作超有效

    如何减肚子上的赘肉 5个瑜伽小动作超有效

    肚子上很容易堆积肥肉,所以我们想要解决肚子上的肥肉,必须采取最科学有效的方法,当然,并不是说提倡女士使用减肥药物,因为很多时候药物不合适,可能会在无形当中给你的身体健康产生不利的危害,而下面为大家介绍的是,减肚子最有...

  • 5个小动作 轻松搞定小粗腿

    5个小动作 轻松搞定小粗腿

    很多人本身不胖,就是小腿太粗,因此穿裤子、裙子就会显得很粗壮,其实小粗腿也是有得救的。下面小编我就来介绍几个瑜伽小动作,轻松帮你搞定小粗腿。一、单腿下犬式,这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲,能够提升臀部弹...

  • 日常7个小动作 专治小毛病

    日常7个小动作 专治小毛病

    在日常生活中我们常常会出现一种现象即:大病没有但小病不断。而小毛病如果看医生又觉得没有必要,靠吃西药副作用又太大。那么针对这些小毛病该怎么办呢?其实在生活中也有很多治疗的小动作,可以快速帮助我们身体缓解病情并...

  • 女人都会尴尬的三个小动作

    女人都会尴尬的三个小动作

    盆腔炎带来的疼痛会让女性在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候,甚至不能进行正常的工作和学习。尴尬一痒最常见外阴瘙痒,让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害,总情不自禁想用手...

  • 健康养生 小动作打发约会中的等待时间

    健康养生 小动作打发约会中的等待时间

    我们经常在路边或者是广场门口看见有约会的姑娘会这是男生在等待着自己心爱的人,这个时候往往我们会觉得等人是最无聊的事情,今天本站小编就要告诉你关于健康养生的常识让我们在平时的生活中也能够通过一些养生小动作做...

  • 瘦臀小动作 完美hold住蜜桃翘臀

    瘦臀小动作 完美hold住蜜桃翘臀

    真正意义上的瘦美人并不是完全纸片式的身材,而且要前凸后翘才能称之为好曲线。臀部的肥肉太多?会让你看起来像个大妈的!怎么办?瘦臀的方法都有哪些?小编分享几招瘦臀小运动,教你如何提臀美臀,hold住肥肉紧致臀部线条,打造完美...

  • 七个小动作轻松塑造美胸

    七个小动作轻松塑造美胸

    你相信吗?每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状。就让我们一起来行动,跟着以下的方法进行自我大改造,让自己更加自信!动作一:正确的穿戴内衣正确的穿戴内衣方法:首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸...

  • 饭后坚持做这些“小动作” 坐着也掉赘肉

    饭后坚持做这些“小动作” 坐着也掉赘肉

    亲们是不是有这种困扰呢:有小肚子,想瘦腰,又懒得动或者没时间。不用当心,今天小编为你介绍上一招,让你坐着也能掉肉哦!饭后“小动作”坐着也掉肉坐着也能减肥吗?当然,只要你坚持每天饭后10分钟坐着就能达到减肥的效果,但一定要...

  • 办公室运动:三个小动作缓解肩颈疲劳

    办公室运动:三个小动作缓解肩颈疲劳

    大家都知道运动的重要性,但是却抱怨平时工作生活太忙,没有多余时间去运动,专家却说:“运动健身的时间等于你24小时减去睡眠的时间。”在他看来,运动无处不在,无时不能。在办公室、公交车上,甚至在家里的电视机前,随时随地都可...

  • 小动作雕刻美臀曲线

    小动作雕刻美臀曲线

    半蹲,站立两臂屈于胸前,两脚自然直立。挺胸收腹直腰,屈膝下蹲至大腿与地面平行,稍停,再伸膝直立还原。半侧卧举腿,侧卧举腿,绷直双腿,缓慢用力伸举,再慢慢还原。俯卧后举腿、屈膝,屈肘于垫上。抬一腿到大腿水平于地面,大小腿夹角...

  • 什么样的小动作可以让男人变的更年轻呢

    什么样的小动作可以让男人变的更年轻呢

    许多的男性朋友们,日常的生活当中,大家的工作压力大。而且在加上家务事,也并不怎么细心,有些朋友们喜欢乱丢东西,而且地还会出现小动作,其实这让很多的朋友非常的反感。可接下来要告诫各位朋友们,其实小动作让男人更年轻。男...

  • 晨起后做3个小动作防病效果好

    晨起后做3个小动作防病效果好

    早晨是一天伊始最重要的养生时段,经过一整夜的休息睡眠,身体得到了很好的调整,早上处于一个很好的精神状态,另外早上的空气也是很好的。因此对于每一个关注养生的人,一定不能错过早晨这个重要时间段。那么,在早上做什么能维...

  • 妻子最让老公窝心的10个小动作

    妻子最让老公窝心的10个小动作

    婚姻需要两个人共同努力经营,有了双方的付出,婚姻才是完美的。男人在婚姻里承担的责任重大,往往他们都不易露出脆弱的一面,但是有时这些小举动会让他感到很温馨很幸福。10个小动作让男人更窝心1、雨夜和寒冷的黄昏,妻子能...

  • 日要华遵守国际法华惊人回应!日本小动作援菲越

    日要华遵守国际法华惊人回应!日本小动作援菲越

    第13届亚洲安全会议(又称香格里拉对话)1日在激烈争论中结束。原本一场促进地区安全互信的合作会议,却成了美国带头为中国摆下的一场“鸿门宴”:美国防长公然给中国扣上“破坏南海稳定的罪名”,日本首相安倍含沙射影地指...

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