左边肚子抽筋的缓解方法
我们在平时做运动的时候会出现抽筋的情况,在我们大笑的时候会出现肚子抽筋的情况,在游泳、跑步和做各种运动的时候会出现脚抽筋,我们知道抽筋的时候是十分疼痛的,大部分的人都不知道在抽筋的时候应该怎么做才能缓解疼痛,那么左边肚子抽筋的缓解方法有哪些呢?
肚子抽筋,医学上称之为肚子痉挛。痉孪是因为肚子肌痉孪而导致腹部抽筋,并随之产生剧痛,肚子抽筋不论是发生在夜间、游泳时,还是发生在活动的时候,都是因为肌肉过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。
下面介绍两种方法,可以立解痉孪,即刻消除剧痛。如果有人帮助,见效更快。
方法之一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,甩逆时针方向。
方法之二:按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。
上面就是出现肚子抽筋和脚抽筋的一些缓解方法,其实这些方法在其他部位抽筋的时候也是可以适用的,建议大家平时在运动之前要做好热身的活动,避免出现抽筋的现象,在平时的饮食也要多注意补充营养,使自己能够拥有一个好的身体。
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