脖子动就痛怎么办
如果前天晚上睡觉没有睡好,就可能会落枕,落枕的结果就是你的脖子在一段时间里要受苦了。不说不方便动就算了,关键是每动一下就觉得痛,特别痛。可是不动的话,好累呀,怎么可能一直保持脖子在一个角度,不带变动的嘛,又不是机器人。那么像这样脖子一动就痛的要怎么办呢?
引起脖子疼的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。(5)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
脖子疼的时候其实躺在床上,然后让家人给你按一按,是最舒适的了,这样脖子不会很疼,还可以躺着享受,比起你举着脖子动也不敢动好的多吧。而且你渴的时候还可以让他们帮你接水,递水果之类的,既治疗脖子痛又还享受了。
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