下肢肌肉酸痛的原因
下肢肌肉酸痛是大家都曾感受到的,虽然这种酸痛是可以忍受的,但是它内在的原因有很多,如果去医院检查的话可能会有很多的疾病出现,所以如果大家出现长期的下肢肌肉酸痛的症状的话一定要去检查,很多疾病都有这种表现,接下来我们就为大家介绍一下下肢肌肉酸痛的原因。
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙 。
小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是小腿供血不足,以及小腿的筋骨长期劳损所致。
如何改善小腿供血足够和无力呢?
第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。
第二,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。
肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题。通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了。
上面的这些内容就是关于下肢肌肉酸痛的常见原因,当然,造成这种症状的因素是很多的,患者不要给自己太大的压力,少量的做一些运动,不要过量,休息好,如果症状有所缓解的话就不严重,而下肢肌肉酸痛的治疗本身也需要长时间的护理。
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