负荷性视疲劳综合征怎么办呢?
当眼睛长时间的盯在某一处的时候,眼睛就会出现干涩、发痒等眼睛疲劳的症状的,甚至还会出现红肿、流泪的症状。如果这时候不能及时的缓解眼睛的疲劳状态,就可能会导致眼睛视力下降。所以当眼睛出现了因为负荷太重导致的视觉疲劳的时候,一定要及时的缓解。那么,应该怎么办呢?
1、视线转移
在长时间盯着电脑过后要有意识给自己的眼部放松一下,比如让视线转移。眼睛向远方看3分钟,后看手掌1-2分钟,接着再看向远方。这样能让眼睛感受到不同的光源,而不是屏幕带来的单一强光,非常有利于缓解眼部疲劳。如果是在看电视的话,则可以趁着广告时间让眼睛离开屏幕一段时间。
2、眨眼法
20~40岁之间的女性每分钟的眨眼次数应该在20次作用,而有时因为紧张的工作或者是精彩的剧情导致不少女性的眨眼工作减少到每分钟4—5次,这样会导致泪液分泌不足,长期如此就会出现眼睛干燥酸涩的症状。所以平时要有意识的眨眼。
3、眼珠运动法
只需要抽出一分钟来做做眼珠运动就能让眼睛的疲劳感小时,从长时间盯住一个视点的疲劳中脱离。具体做法是,头部一次向上下左右四个方向转动,然后眼珠也跟着头部转动。这样不仅能缓解眼部疲劳,还能缓解颈部紧张感。
4、热冷敷交替法
如果是在家的话,可以用毛巾来进行热冷毛巾敷眼。准备两条毛巾,先将其中一条毛巾浸入热水中,另一条毛巾放入冷水中,然后交替敷在眼睛上,先热敷5分钟,再冷敷5分钟。这样不仅能保持眼睛外部的湿润,还能利用不同的温度来缓解眼部的紧张感。
一般人们在电脑前工作的时候,常常会因为盯着电脑屏幕,而眨眼的次数变少,这样就会导致眼睛疲劳,所以适当的增加自己的眨眼次数,就可以缓解眼睛疲劳的症状。还可以在用眼一个小时后,看一看绿色的植物,或者远眺,也可以缓解症状。
-
腿上长脓疮怎么办
皮肤是我们身体中最为敏感的部位,有很多时候由于我们出现过敏或者没有注意到皮肤的卫生,就总是会导致一些皮肤病的发生,其中腿上长脓疮是困惑很多人的一个症状,尤其是对女性来说影响是非常大的,可能会出现因为形象问题夏天无法穿裙子,出现这样的症状一定要及时进行治...
-
牙齿蛀牙痛怎么办呢
拥有一口健康漂亮的牙齿,会让人变得更加的自信,但是在现在生活当中,很多人出现蛀牙问题,而且牙齿一旦疼痛起来,可以说是非常折磨人的一件事情,影响牙齿健康,也影响了正常的工作生活,所以每一个出现蛀牙,牙齿疼痛的朋友们,就需要知道缓解和治疗的方法,不要让自己被蛀牙问题...
-
夏天腋臭怎么办
夏天很多人会发现一个非常尴尬的问题,那就是腋臭,不管是男性还是女性都可能会存在其实这事,和自己的一些身体汗腺体的分泌物有关系的,而且会随着环境的变化,这种情况也会更加的严重,那么如果夏天的时候出现腋臭的话怎么样?怎样有效去解决呢!腋臭是一件令人尴尬的事情,所...
-
感冒能不能拔罐呢
感冒是我们在生活当中经常会出现的一种情况,在感冒后不但会有打喷嚏流鼻涕的情况,严重的朋友还会出现发烧的现象,有了感冒的疾病后,我们需要做的就是进行积极的治疗,根据自己的情况来选择适合自己的治疗方法,那么感冒能不能拔罐?针对这样的问题,我们通过下面的介绍来了...