如何疏肝气比较好呢?
肝是人体重要器官之一,但是现代人会因为工作上而感到压力大,或者因为生活上的种种琐碎事而劳累,而大动肝火。不良的生活习惯和饮食习惯都可能会伤害到肝。会导致人异常烦躁,胃口不好。而且体内的排毒系统也会遭到牵连。因此,小编带来了几款疏肝气,清肺热的食物。
莲藕:藕能通气,能 健脾胃顺气。
萝卜:擅长顺气健胃,浊冷消痰。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者次之,如胃冷的子性,能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂:善于顺气活血、化食消积。但食用要适质,胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质,可以山楂煮红糖水,可以补血解郁。
玫瑰花:玫瑰花有亲肝理气,宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。
合欢花:解郁安神。用于心神不安,忧郁失眠。
麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥,鲜百合炒着吃效果不错。
金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火,亦有轻微的疏肝理气之功。
乌梅、冰糖煮水滋阴,夏日可常喝,效果很好。
月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鲜有效果。
季节中,肝对应春天,春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆,说是补肝。
五色中,肝对应青色,所以多吃绿色蔬菜,对肝脏也是有好处的。
相信经过小编推荐的几款食物,大家可以在燥热的夏天,煲上一碗,来消食解暑。清热降火。既能益气健脾还能调整肝脏。最重要的是,对于生活上一些烦心的事需要保持一种良好的心态,以免对大动肝火。
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