健康长寿不是看谁吃的好 而是看谁吃的少
人们都梦想长寿,尤其是身体健康,体质帮帮。这时候就会有很多人来说你一定要吃什么喝什么可以补身体,或者说你一定要吃的好。这些话并不准确,饮食确实是影响生命质量已经生命长度的重要因素,但是饮食还是要合适,不仅在于吃什么合适,也在于吃多少。有些东西是好,但是吃多了就会对身体有害,比如说生姜能有很多功效,但是吃多了刺激肠胃并且影响肠胃功能。所以不是仅仅看是否吃的好,很多时候更重要的是谁“吃的少”。
当然并不是所有东西都要少吃,像比如一些膳食纤维类的食物,富含天然维生素、微量元素的食物就可以多吃一些,我们说的是一些吃多了会对身体产生负面影响的食物,比如:
1、不新鲜食物
很多食物我们买回来之后就会放置一段时间,有些东西甚至会放在冰箱一个星期以上,但是冰箱并不是万能的,长期保存的食物会受到细菌感染,再加上蒸煮的时间不充分,便会把细菌直接带入我们的身体里,所以我们要多吃新鲜食物,少吃甚至不吃那些放置很久的食物。
2、肉食
肉食是我们生活饮食中的一部分,也是我们补充蛋白质和其他微量元素的重要来源。但是顿顿肉食的人很容易就引发便秘,导致身体内部毒素无法排出体外,进而引发身体上一系列的疾病,尤其是肠道疾病。
3、油炸食品
油炸食品的危害大家都知道,常吃油炸食品会增加患肠癌的概率,尤其是肉食经过油炸或者烧焦之后很容易就产生一种致癌物质,另外油炸食物都会配有椒盐、辛辣配料等都会影响肠胃功能。
油炸食物还有一点就是因为经过油炸,所以是高脂肪的食物,常吃的话会引起胆固醇升高等问题,对身体产生危害。
4、蔬菜
吃蔬菜当然是好事,可以补充身体必要的膳食纤维、维生素等。但是素食主义者不是所有人都能当的,而且素食主义也会引发身体的不适,因为蔬菜的蛋白质和脂肪含量很低,所以只吃素质不利于身体的健康,身体缺乏能量来源,免疫力下降就给了很多疾病可乘之机。
5、甜食
甜品大家都爱吃,但是说到底里面含有大量的碳水化合物,其本身并没有什么营养。而且碳水化合物摄入过度还会引起肥胖等一系列的问题。
吃的好固然重要,但有时候还是要“吃得少”,再好的东西吃多了不好。所以大家一定要有所控制,珍爱健康。
-
"饭后百步走"到底能走不能走
饭后百步走,活到九十九被很多人奉为健康长寿的金科玉律。如今却有另一种相反说法要想活到九十九,饭后不要百步走,究竟哪一种更有科学道理呢?下面我们就来一起看看吧饭后百步走,活到九十九,这是千百年来流传下来的养生谚语。但饭后百步走并非指饭后马上走,中医专家指出...
-
饮食误区 要小心这七个饮食误区
随着生活水平的逐渐提高,人们对饮食的要求也越来越高,愿意去购买一些昂贵的食物来补充营养。但是千万不要陷入一些饮食误区,廉价的食物不一定就没有营养。今天小编告诉大家七个饮食误区,一起来了解一下吧!误区一:越贵越有营养营养和价格成正比吗?营养专家并不认同。专...
-
调理月经吃什么食物 月经不调需要正确饮食
女人月经不调会引发各种各样的疾病,甚至会导致不孕不育,所以我们对此一定要引起重视。治疗月经不调,饮食是关键。那么到底调理月经吃什么食物好呢?现在秋季适合喝茶,如果月经不调喝什么茶好呢?接下来就让我们一起来了解下月经不调吃什么好吧!调理月经吃什么食物黑木耳...
-
饮食误区 这样吃竟让你身体质量变差
生活中有很多的饮食习惯,大家一直认为都是正确的,而且是绝大部分的人都会这么做,比如说红枣补血、蜂蜜润肠、新鲜的蔬菜比冷餐的更好等等,其实这些都不是完全正确的,那您知道饮食误区有哪些吗?今天就为您带来有关健康饮食小常识的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。饮食误...