戒烟最好办法是什么呢
吸烟对人体有诸多的坏处,大家也非常的明白吸烟的危害性,戒烟就成为很多的烟民重要的任务,但是戒烟说起来容易,做起来是非常的困难的,那么如何能够轻松的戒烟呢,也有不少的朋友有一套自己的戒烟办法,也成功的戒烟了,那么如何更好的戒烟呢,下面就详细的介绍一些戒烟最好的办法,希望对大家有所帮助。
在朋友或者家人面前公开戒烟:
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打 赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。而且还有有所承诺,如再次抽烟就怎么样,看见抽烟一次怎么样等等。男人都好面子,这样对戒烟也可以起到辅助作用,相信这样可以让你的意志力更强。
想抽烟时转移注意力:
尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,也可以在想抽烟时喝茶,咖啡等来缓解抽烟的欲望。
彻底的清除烟毒:要想彻底清楚烟毒,就必须戒烟,这才是最根本的办法,
清咽润肺:萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。排除毒素:乌龙茶、绿茶、红茶等。、茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用。尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。此外,富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
以上详细的介绍了诸多的戒烟办法,其实戒烟方法还是很多的,如果想戒烟但是无法找不到好的办法,其实找到一些好的戒烟办法,也能够在最短的时间之内更好的戒除烟瘾的,因此对于长期吸烟的人来说应该重视一些烟瘾,想办法进行一下戒除,才能够成功的戒烟。
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