戒烟有什么好办法没呢
“抽烟有害健康”,这是大家都知道的事情,但还是有那么多的人继续抽烟,即使想要戒烟,但总是无法完全戒掉,这是什么原因呢?有人说,只要有毅力,就能戒掉。但是说到容易做到难,真正戒掉却不那么容易。下面就为大家介绍一下经过朋友们实验成功的一下戒烟的好办法,大家可以试试。
首先,不要买烟,想戒烟就必须下定决心,不要买烟是戒烟的开始,因为买烟是一种潜意识的活动,有时候控制不住,所以一定要控制自己不要买烟,这个是最根本的,一个人练自己都控制不了,怎么控制别人?
其次,去画室买几张海报,上面画着静止吸烟的图案,还有一些画着很恶心的被烟熏黑的肺,还有一些恐怖的骨头架等,反正看了就恶心,然后就不会再吸烟了。
接下来可以买点口香糖,当想抽烟的时候,拿出来吃一个,也可以买些香蕉,当闲了,无聊了吃一个,因为香蕉有缓解心情的神奇作用。
再就是可以去医院做了肺透,查看一下自己肺部的颜色和一些变化,然后将其拍成片,然后带回家放在显眼的地方,你不戒烟才怪。所以吸烟伤肺,喝酒伤胃,这句话一点都没错,一定要控制自己。
最后就是了解制烟的过程,了解烟的成分,当你把这些内幕了解了,烟就不想抽了,因为也许你会发现自己抽的不是烟,自己抽的烟比毒还要恶心。
上面所述的就是戒烟的一些好办法,想要完全戒烟就一定要坚持,只要有毅力,有恒心,一定能把烟戒了。另外告诉大家,在戒烟期间,想要抽烟的话,可以吃口香糖,转移注意力,一定要控制住不可以继续抽烟,还有就是远离二手烟,相信一定会戒烟成功的。
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