腰间盘突出能做仰卧起坐吗
仰卧起坐是一项很简单的运动,通过简单的仰卧起坐可以提高身体的抵抗力和免疫力,还能够预防腰间盘突出,或许生活中的大部分人并不了解,腰间盘突出能做仰卧起坐吗?为了能够更好的了解一下这样的疾病,首先,患者在患有腰间盘突出时,因为腰部组织受到损伤引起腰椎变形,那么对此可以通过仰卧起坐来调理吗?
方法/步骤
提出问题关于——做仰卧起坐对腰椎间盘突出有没有影响吗?
这是本人最近看到的问题,一位健身朋友想表达的意思是他患有腰椎间盘突出,但健身免不了锻炼腰腹部肌肉,所以做仰卧起坐是免不了的。因此这位朋友想知道做仰卧起坐对腰椎间盘突出有没有影响,是好还是不好?
对腰椎间盘突出的分析
在理清楚问题后,我们先来了解一下什么是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘各部分在外界压力的因素下,导致椎间盘的纤维环受到破坏,使得相邻脊柱神经受到刺激或者压迫,从而让患者产生腰部疼痛的感觉。腰椎间盘突出严重者可以导致下肢麻木、发麻、疼痛等一系列症状。可以看得出腰椎间盘突出还是很痛苦的。
做仰卧起坐对腰椎间盘突出有影响吗
形成腰椎间盘突出的原因
事实上很多患有腰椎间盘突出症患者都不是先天的,而是后天养成的。造成腰椎间盘突出主要是由于日常的坐姿不良、久坐、弯腰负重等造成的。当然腰椎间盘突出也不是由于1次或者2次坐姿不良、久坐,弯腰等造成的,而是日积月累的不良生活习惯造成的,所以要告别腰椎间盘突出必须从日常的生活习惯做起,日常生活中尽量减少给腰椎的压力。
仰卧起坐动作的分析
回到正题,再来看看仰卧起坐,仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉,这个健身的朋友们都知道。正确的仰卧起坐动作会用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等,这样在做动作的过程中人体就需要弓背,弓背的结果就是给脊椎压力,当然也包括腰椎。
或许生活当中很多还在担心腰间盘突出能做仰卧起坐吗?首先我们要了解的是,腰间盘突出是因为什么引起的,会引起哪些疾病症状?如果做仰卧起坐会对身体有什么影响?如果在腰椎间盘突出早期的情况下,可以适当的通过仰卧起坐,来锻炼自己的腰部肌肉。
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