做俯卧撑对腰椎间盘突出会有好处吗？

现在很多人由于在办公室里常年的坐着工作，导致出现腰间盘突出的问题，这种病严重了很难治疗，而且对身体伤害很大，所以大家要注意平时工作的休息，腰间盘突出的治疗方法也有很多，不管是推拉还是按摩，都有作用，今天我们来讨论一下俯卧撑对腰间盘的治疗是否有好处。

腰椎间盘突出只能是缓解的，要完全治愈是不太可能的，因为它的原因就是因为你腰椎的纤维环老化，然后腰部老用力，这样就会压迫椎间盘的椎核突出了，建议的话就是说应该要做保守治疗，主要就是做牵引，烤电，按摩，中医中药等治疗的，平时的话应该注意尽量避免腰部用力，运动的话应该多游泳的，其他就没有什么了。

一是俯仰天地.令病人双足并立，两手叉腰，上身前屈，继而后仰，依个人情况，缓缓加大运动范围各5下.

二是左摇右摆.姿势如前，双腿屹立不动，将腰尽量向左侧旋转，再向右侧旋转各5下，

三是侧弯.姿势如前，患者用力将腰向左侧的正中倾倒，继而向右侧的正中倾倒，各5下.

四是水车轮.双足叉开，膝挺直，双手上举，上身向右下倾斜，绕地面斜向左上而旋转，继而直立，为一圈，然后反方向旋转运动如前圈，算作一次，状如水车轮之转动，各3下.

因此大家可以看出，如果是初期，简单的俯卧撑或许对腰间盘有用，但是作用不大，正规的还是去医院进行治疗，也可以学习一些按摩手法进行治疗，还是很有帮助的，平时也要注意不要闪到腰，避免伤害。