推荐四种西兰花瘦身食疗方
“用过很多减肥方法了,可到现在效果却不是很理想!我现在正在用控制饮食减肥法,希望可以拥有苗条身材!”西兰花是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜,西兰花肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收,所以其是减肥食物中的佳品,下面小编就来介绍四种西兰花减肥食疗方:
推荐四种西兰花瘦身食疗方
蛋黄西兰花粥
材料
西兰花50g,粳米50g,蛋黄一个,加清水800ml左右。
做法
1、将鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。
2、将大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。
3、加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。
功效
西兰花热量低,加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身,比较容易产生饱腹感,吃多了也不怕肥。忌总口味噢,所以煮粥时切记不要放太多的盐,因为摄盐过分会造成水肿。
西兰花炒虾仁
材料
虾仁15个,西兰花一颗。
做法
1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。
2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。
3、倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。
功效
虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物,作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花是属于十字菜,除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊,每天吃都可以哦。
西兰花杂炒
材料
玉米粒小半碗、西兰花一个、胡萝卜一小段。
做法
1、将西兰花切小朵,胡萝卜切块。
2、在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。
3、锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。
4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。
功效
假如你嫌弃之前的菜谱都太清淡,就可煮这道菜了,全是低卡食品。多吃玉米,它含有膳食纤维可以帮助便秘,胡萝卜吸水性强,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。
西兰花干炒
材料
西兰花,蒜适量。
做法
1、将西兰花洗净,切块。
2、热锅中倒入油,放入西兰花,适量调味,炒熟即可。
功效
研究表明,菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质,具有很强的防癌抗癌的功效,尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此种物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防与辅助治疗。另外,西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌之功效。所以西兰花是抗癌减肥的最佳蔬菜。
-
吃什么能美白瘦身?
吃什么能美白瘦身?吃什么可以美白瘦身?网上有句话说五月不减肥,六月难过。夏天,很多女性朋友开始担心。其实很多食物都可以美白瘦身。接下来我们来详细介绍一下吃什么可以美白瘦身。吃什么能美白瘦身?美白瘦身食品1。木瓜:木瓜含有木瓜酶,而青木瓜的木瓜酶约为成熟木...
-
减肥的方法 饮食减肥法可助你快速瘦身
节食、运动、吃药等是常见的减肥方式,不要选择单个减肥方式,即使有效果也不是太健康,所以,可把减肥融入生活之中,在瘦身的同时,让身体更健康。所以,小编推荐大家饮食减肥法,这是比较流行减肥的方法,可让你健康、轻松瘦!蔬菜的烹饪方式选择很重要每天做菜的烹饪方式最好不...
-
搞怪瘦脸法 用怪表情打造超小脸
想要拥有漂亮的小脸蛋?那么就要学习以下这套瘦脸操了,每天只需花费15分钟做做这套瘦脸操,进行搞怪表情练习,让脸部肌肉动起来,就能改善脸部松弛、歪斜等状况,帮你有效塑造精致小脸。爱做鬼脸的MM怎么也不会想到,原来做鬼脸还能帮助瘦脸呢。哈哈。真是天大的喜讯啊。爱...
-
如何瘦脸,如何瘦脸女生
怎么才能瘦脸?简单瘦脸方法方法1:把西瓜去皮,然后把肉打成汁,抹在脸上,避免抹到口眼鼻上。抹到脸上5到10分钟。然后就可以洗脸了。剩下的西瓜汁要冷冻保存。方法2:首先将镜子放在胸口位置,头向下看,看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下...