足底按摩瘦身法 一周轻松减4斤
瘦身有很多种方式方法,那么如何才能帮助身体脂肪快速的燃烧呢?下面瘦身男女小编要推荐给大家的是足底按摩法,通过对足部穴位的刺激来达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。
脚底推拿的原理:通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗成效。
下 面5种脚底推拿法,只要每天坚持进行,可以让你1个月瘦10斤。
方式1、赤脚行走
此方式最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持推拿平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可试验走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
制法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了瘦身和身体保健,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
方式2、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
制法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
方式3、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。轻松的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
制法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有益于改善睡眠。
方式4、推拿脚趾
推拿脚趾不仅减肥,还有增强记忆力的功效。
制法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周推拿,每天推拿数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以推拿小趾有益增强记忆力。推拿2分钟。
方式5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂作用。
制法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦成效更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方式同时还有益于睡眠。
-
来看看边吃边瘦的食物有哪些
吃什么减肥食物瘦得最快呢?想必这是每一个爱美女性最为关注的问题。下面小编给大家整理了几种能减肥的食物,让你轻松吃出迷人身材,享瘦不停歇!减肥的食物1、全麦面包全麦面包含丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用,适合睡眠障碍的人...
-
减肥最快的茶叶有哪些
这个以瘦为美的社会来说,要减肥的人真的太多了。不论是本身瘦的还是胖的都在想着怎么样减肥,让自己看起来更加的美丽,就是因为这样各种减肥的办法也是出来的越来越多。说到这里很多的人肯定会说就连平时喝到的茶也是有着减肥的作用的,只是很多的人不是太了解。那么...
-
21天苹果减肥法有效吗
现在有很多的女性朋友都在减肥,也尝试了很多种减肥的方法,很多人都会选择吃水果来减肥,我们都知道苹果是可以帮助我们减肥的,有些女性朋友在减肥期间肚子饿就吃一个苹果,苹果可以减少食物中的热量,这是一种效果很好的减肥食物,那么21天苹果减肥法有效吗?据营养师介绍,苹...
-
到底冬季怎么吃才不会胖呢?
冬季由于天气寒冷,人也懒于运动,在室内的时间增多了,相应接触零食的时间也就增多,活动的时间却变少。种种原因,都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈。确实,冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖...