按摩腹部减肥法 轻松减掉内脏脂肪
由于内脏机能低下而导致肥胖的人,腹部一般都会鼓起。内脏机能低下的话,内脏周围很容易囤脂肪。因此,提高身体内脏机能是对减肥来说十分重要的。
由于内脏机能低下而导致内脏脂肪增多一般身体表现为以下几点,下面给自己做个检查吧!
1、容易长痘痘和痤疮
2、水桶腰
3、摸着肚子的时候,感觉冰冷和僵硬
4、空腹时感到胃痛
5、有慢性便秘
6、脚掌僵硬粗糙
7、肩膀和背部僵硬酸痛
8、用餐后下腹突出
9、生理痛和生理前症候群表现严重
10、用手指按压胸口窝会感到疼痛
脚掌按摩
一只手压着脚掌,用另一只手食指的第二个关节用力按压位于脚趾头的“大脑半球”的区域。然后用拇指指腹按压位于脚掌内侧的“胃”和“十二指肠”区域,另一只脚也做同样的动作。
按摩下腹部
1:搓揉大腿根
双脚打开到与肩同宽,左脚膝盖稍稍弯曲,双手抓住木棒两端,放在左腿腿根上,上下均匀用力搓揉大腿根。相反一侧也做同样的动作。
2:均匀按摩下腹部
双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着下腹部到大腿根的方向用力进行按摩。要按摩整个下腹部。
3:按摩腹部
双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始向上移动,并在腹部画圆,用力按摩腹部。在按摩的时候,腹部要放松。
4:向上推腹部
双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,放在下腹部上,然后用力向上进行搓揉,就像把下腹部的赘肉向上推一样。
按摩上腹部
1:向下按摩上腹
双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着左边肋骨下方到大腿根的方向,用力向下进行按摩。相反一侧也做同样的动作。
2:按摩肋骨和肚脐之间部位
双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,上下用力按摩肋骨到肚脐之间的部位。
3:按摩整个上腹部
双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始,向上经过肋骨下方,在上腹部画圆,用力按摩整个上腹部。
4:按压胸口窝
双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,一边呼气,一边慢慢按压胸口窝的部位。腹部放松,不要用力,在按压胸口窝的时候注意不要过度用力。
-
全身肥胖的人试试按摩减肥吧
其实这样的身材想要减肥是相对比较简单的,因为整体按摩减肥正好适用于全身性肥胖患者,下面小编给大家分享下中医按摩瘦全身的方法吧。1.摩脘腹单掌或双掌叠置脐上,按顺、逆时针方向,力量由小到大、由大到小,各摩腹10~20次。2.拿腹穴仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,以一手掌...
-
中医针灸减肥有效吗
对于吃货来说,长肥是随时可能会发生的事。但事实证明,肥胖对人体的健康是有很大的影响的。可是运动减肥是不容易坚持下来的,那么可以选择中医针灸减肥吗?中医针灸减肥有效吗针灸是中医里面众所周知的一种方法,而使用针灸治疗的疾病有很多,减肥就是其中的一种。但说来...
-
中医按摩减肥法消除多脂肪
下面就介绍一套自我揉搓的中医按摩减肥法,来帮你对付那多余的脂肪。按摩方法如下:1、按摩前,最好洗个温水浴,在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。2、摩擦法用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。3、提揉...
-
不同体质拔罐减肥方法不同 你做对了吗?
拔火罐减肥不仅能够辩证论治、调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的。下面介绍两种不同肥胖体质的拔火罐操作方法:中阳亢盛者肥胖体质症状:胃纳亢进,善食多肌...