如何减轻更年期烦恼?汤臣倍健婷好青春胶囊能帮到你
做事情容易感到烦躁、睡眠质量不高?其实这些都是更年期所带来的困扰。更年期是女性需要经历的一个特殊时期,多发于40~60岁。但其实,更年期对身体的影响可不止这些,接下来一起看看吧。
更年期对女性的影响
1.代谢紊乱
女性的机体功能,会随着年龄的增长而衰退。而这时,体内的雌激素分泌也会相应减少,一旦体内激素水平异常,会导致体内的代谢紊乱,产生耳鸣、早衰等现象。[1]
2.骨密度下降
骨骼是人体一个不断发育、变化的组织,因此,它便需要不断地吸收钙质。当骨吸收速度大于骨形成速度时,骨密度的便会下降。而处于更年期的女性,身体的吸收功能也会降低,导致人体对钙的吸收率下降,容易使骨密度下降。[2]
3.皮肤暗淡
更年期是机体从中年过渡到老年的象征,身体的各项机能也会随之退化,应对外界的刺激能力也会相对降低。这时便容易使自由基轻而易举地对肌肤造成损害,使皮肤组织细胞被破坏,导致皮肤粗糙、无光泽。不仅如此,更年期会使人的植物神经功能紊乱,导致夜晚夜不能寐,睡眠质量下降,长期下来面容会变得憔悴。[3]
更年期不仅会给女性的身体带来影响,长期下去还会影响日常生活。所以为了缓解更年期的种种现象,建议女性们补充一下三种营养。
女性需要的三种营养
1.大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种生物活性物质,又被称为“植物雌激素”,它可以调节女性因体内雌激素分泌异常所导致的内分泌失调,帮助女性延缓衰老、较少面部暗沉。另外,大豆异黄酮可以加强骨细胞的活性,抑制骨骼的再吸收,预防骨密度下降。[4]
2.原花青素
原花青素是植物中的一种色素成分,广泛存在于葡萄籽中。它的抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。它可以清除体内自由基,预防脂质过氧化,防止人体组织细胞遭到破坏,提高皮肤的光滑与细腻程度。[5]
3.B族维生素
B族维生素是主导神经系统健康的维生素,它有助于维持神经系统的正常生理功能,特别是维生素B1,它能缓解神经衰弱,舒缓紧张的情绪,提高人的睡眠质量。[6]
女性们想要高效地补充上面提到的几种营养,可以试试汤臣倍健婷好青春胶囊。
这款产品是专门为成年女性打造的,可以起到辅助延缓衰老的作用。汤臣倍健婷好青春胶囊的主要原料有大豆提取物、葡萄籽提取物、维生素B1,每100g含大豆异黄酮11.5g、原花青素4.7g,每天吃2粒,便可给身体注入“活力”,让整个人看起来“元气”不少。
面对做不完的工作、操心不完的家事,女性们要懂得爱惜自己的身体,每天给自己来2粒汤臣倍健婷好青春胶囊的同时,别忘了还要保持心情舒畅地过好每一天哦。
-
木质陀螺制作方法
方法一:1、准备木棒、木头、钻头、锯子、打磨机、绳子等工具和材料。2、首先用锯子将木头切成圆形,然后在中心位置钻一个小孔。将木棒插入孔中,再将绳子绑在木棒上,用打磨机将陀螺头部打磨成平滑的圆形。3、将另一块木头切成长条形,然后用打磨机将其打磨成平滑的形...
-
江山如画下一句是什么
江山如画下一句是一时多少豪杰。该句意思是雄壮的江山奇丽如图画,一时间涌现出多少英雄豪杰。赏析:此句只“江山如画”四个字,表达了词人明白精切、脱口而出的赞美,锦绣山河,必然产生、哺育和吸引无数出色的英雄。江山如画,一时多少豪杰也表达了对历史英雄的敬仰和怀...
-
什么是越南炒酸奶
越南炒酸奶是将酸奶平摊在炒酸奶机上制冷速冻,上面可加水果坚果熟的谷物等,待凝固成型后切块,盛入碗中就可以了楼上说的反复翻炒会不成型,也不容易结块冷凝切记,阳光物语炒酸奶采用独特优质酸奶浆,搭配优质新鲜水果。炒酸奶作为一种冷饮食品时来已久,越来越成为大众选...
-
鱿鱼有什么营养价值
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼的发育和造血,能有效地治疗贫血,除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛磺酸,可以抑制血液中胆固醇的含量,缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏的功能。所含的多肽、锡有抗病毒和抗射线的作用。鱿鱼的功效与作用:1、防治贫血:鱿鱼...