職場人士如何不做“受氣包”?
職場人士如何不做“受氣包”?
職場人士如何不做“受氣包”?
建立人際間的界限
很多受欺負的人從小時候起就是父母的“情緒垃圾桶”,導致孩子會很注意觀察周圍的人的需要。有部分這樣的孩子在長大以後,難以區分自己與他人的需要,容易把別人的責任往自己身上攬,也難以拒絕別人的要求。
加強自我價值和安全感
當我們感覺自己沒有價值、不被愛的時候,我們的行為方式就墜入“被欺負”的深淵,所以,要改變這種狀況,我們需要改變我們內在的感覺。可以每天在心中反覆告訴自己“我是有價值的,我是被愛的,我是獨一無二的”,並體味這種美好的感覺。當你確實相信的時候,你外在的世界也會發生改變。
學會對上司說“不”
很多人不是不想拒絕,而是在他們的感覺中,說“不”就意味著關係的終結,甚至是毀滅。所以當他們學會用不對抗的方式來說“不”的時候,就可以拒絕了。
身在職場,尤其是職場新人,可能會遭遇“被捉弄”或“被欺負”的經歷。正如專家的建議那樣,學會跟上司說“不”,有時候加強自我價值和安全感,不失為一種應對良策。最重要的是,不幸“受欺負”後,應該及時調整好心態,學會“不用別人的錯誤懲罰自己”。
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