芡實薏仁粥的做法
能夠擁有健康的身體是每個人都覺得非常幸福的事情,但是這就需要我們不斷的對身體進行保養,其中飲食就是我們獲取營養的一種方式,我們平時一定要保證好飲食的治療,其中芡實薏仁粥就是最長吃的一種,經常食用能讓身體變得更加的健康,並且還有很好的減肥效果,下面一起了解下芡實薏仁粥的做法。
芡實薏仁粥的做法
材料:芡實、薏仁各150克,素肉、檳榔幹各75克;調味料:鹽1小匙
做法:
1.芡實、薏仁均洗淨,泡水1小時;素肉泡軟、檳椰幹均洗淨,切片備用。
2.鍋中倒入3杯水,放入芡實及薏仁煮開,改小火煮至軟爛,再加入素肉及檳榔幹繼續煮5分鐘,最後加入鹽煮勻即可。
做法二
1. 薏仁及芡實洗淨,分別泡水1小時。
2. 素肉泡軟,洗淨切片。
3. 檳榔乾洗淨,切片備用。
4. 將鍋中注入約2000毫升冷水,放入泡好的芡實及薏仁煮開,開鍋後再改用小火煮至熟爛。
5. 再加入素肉片及檸檬心片繼續煮約5分鐘,最後加入鹽調味煮勻即可。
做法三
1.將芡實和薏仁放進清水中洗乾淨,然後浸泡一個小時左右;然後將素肉和山藥也洗淨,泡軟,為後面的切成片狀做準備。
2.將鍋中注入適量的水,將芡實和薏仁放進去,大火煮熟,然後改成小火,直至煮爛,之後將素肉和山藥也放入鍋中,大約煮5分鐘左右,再放入少量的鹽就可以了。
薏米芡實粥的排洩作用非常的強,會促使體內大量的排便和排汗,這樣,溼熱就不會聚集在人體內,也就不會造成人體的腫脹而引起不適。
另外,薏米芡實粥的成分:薏仁油的主要作用是止疼、消炎、解熱,並可以有效的抑制癌細胞的增長。
上面就是對芡實薏仁粥的做法的介紹,通過了解之後我們知道很多營養的美食製作起來也是非常的簡單的,並且芡實薏仁粥作為主食也是很好的選擇,並且製作起來非常的簡單,在炎熱的夏季經常食用還有很好的去火的作用。
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