潤肺清熱湯都有什麼
人體肺部很容易受到損害,尤其是對一些特殊工作人群,更是要對肺部進行很好的保養,那肺部在保養上也是有很多不錯的方法,常見就是以飲食為主,這樣的做法對肺部的調理有很好的效果,而且對身體也沒有任何的損害,潤肺清熱湯也是不錯之選,這類湯對改善肺部一些問題也是很有作用的。
潤肺清熱湯:
家常黑魚煲
材料:黑魚200克,青菜100克
調味料:高湯適量,鹽少許,雞精3克
做法:
1、將黑魚治淨,斬塊焯水;青菜洗淨。
2、淨鍋上火倒入高湯,下入黑魚、青菜,調入鹽、雞精煲至熟即可。
蘋果桂圓草魚湯
材料:草魚300克,蘋果200克,桂圓50克
調味料:鹽少許,味精、蔥段、姜未、胡椒粉各3克,高湯適量
做法:
1、將草魚治淨切塊;蘋果洗淨,去核,切塊;桂圓洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入油,將蔥段、薑末爆香,下入草魚微煎,倒入高湯,調入鹽、味精、胡椒粉,再下入蘋果、桂圓煲至熟即可。
山藥枸杞羊排煲
材料:羊排250克,山藥100克,枸杞5克
調味料:鹽少許,蔥6克,香菜5克
做法:
1、將羊排洗淨、切塊、焯水,山藥去皮切塊,枸杞洗淨備用。
2、炒鍋上火倒入油,將蔥爆香,加入水,下入羊排、山藥、枸杞,調入鹽,煲至熟時撒入香菜即可。
以上都是潤肺清熱湯,這些湯在製作上並不是很難,而且這些湯在喝的時候,對身體免疫力的提高也是很有效果的,因此對這些湯的選擇完全是可以放心進行,不過在製作這些湯的時候,需要適量進行,隔夜的湯營養價值就會流失,對身體幫助就會較少。
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