紅豆粥補血作用好嗎?
紅豆對於女性來說並不陌生因為紅豆不僅有利尿解毒的功效,跟常見的是加入紅棗或者蓮子、百合的時候補血的功效,尤其是經期過後的女性可以適當的多吃。對於一些便祕的人來說紅豆也是一種可食用的輔佐品,因為它可以刺激腸道,很好的促進腸道蠕動,達到通便潤腸的效果。小編今天帶來的就是紅豆粥的做法。
紅豆富含澱粉,因此又被人們稱為“飯豆”,它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時珍稱為“心之谷”。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。養生也是護膚的重要的一部分,外調加上內養,才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆的作用:
1、紅豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;
2、紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3、紅豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
補血養心紅豆粥的做法
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取紅豆和大米,比例為2:1
新會陳皮,紅豆和大米都淘洗乾淨
把食材全部放入高壓鍋中,加入適量的水
煮約20分鐘左右,加入紅糖後再次煮開即可!(喜鹹者亦可加鹽食用)
小貼士
紅豆和大米的比例可根據自己的喜好!
膳食的治療是一種溫和不刺激的治療,在平時中我們可以通過身體不適的症狀來煮一些對症下藥。紅豆粥就是一種極富營養而且性溫和可以有效的治理的一種食膳。但是小編建議食用的時候要注意適當,並且根據自己的體質服用。
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