嘴脣乾裂怎麼辦 推薦3款冬天護脣藥膳
嘴脣乾裂怎麼辦 推薦3款冬天護脣藥膳
冬天天氣乾燥,人的雙脣如果不注意保養,很容易起皮乾裂。那麼你知道嘴脣乾裂怎麼辦嗎?你知道嘴脣乾裂是什麼原因嗎?今天為大家推薦3款冬天護脣藥膳,趕緊來看看吧!
黃瓜獼猴桃汁
將黃瓜洗淨去瓤,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,跟黃瓜一起放入榨汁機中,加入涼開水,榨成汁後兌入蜂蜜攪勻,在飯前一小時飲用。這款蔬菜水果汁,不僅潤脣,還養顏、瘦身呢。
茄汁菜花
將菜花切成小朵,用鹽水浸泡5-10分鐘,洗淨後用沸水煮5分鐘左右;芹菜洗淨,切段,放進沸水中焯一下,撈出控幹水分;將胡蘿蔔、洋蔥洗淨,分別切成片、絲;用熱油將洋蔥絲炒香,炒至微黃時放入胡椒粉、胡蘿蔔片和番茄醬,繼續炒至暗紅色,加入菜花和芹菜段,放調料調好口味再炒勻就好啦。常吃這道菜,不僅能滋潤雙脣,臉蛋兒也會水水嫩嫩。
健脾潤脣山藥粥
中醫認為“脾開竅於口,其華在脣”,意思是說,脾氣健運,口脣自然紅潤光澤,所以,要防止嘴脣乾裂,健脾是關鍵。山藥是一種不燥不膩的健脾食物,與同樣健脾的粳米或糯米一起熬成粥,一定能吃出紅潤飽滿的雙脣。
做法很簡單,將山藥洗淨削皮,切成小丁,放入清水中泡一會兒(防止氧化變黑),再將粳米或糯米洗淨入鍋,加入適量清水,大火燒開後加入山藥丁、紅棗,再用小火熬爛就OK啦。
讓嘴脣水潤一冬的飲食方
1、多喝水
及時補充身體水分也是至關重要的。一般情況下,人體每天攝入水分的量應該在1500-2000毫升。長期坐在電腦前的辦公室一族,受到輻射的影響更大,更應為自己多補充一些水分。
不過,補水的方式值得注意,一頓“猛灌”並不可取,每一次的飲水量應該控制在200毫升左右最為恰當。
2、補充維生素
冬季容易造成維生素缺乏,嘴脣黏膜細胞的健康與維生素關係密切,食用含有豐富維他命的蔬菜和水果,還可適量服用含有維他命A、B、C藥片,這些都可改善脣色沉暗。
寒冷乾燥的冬季,嬌柔的嘴脣更需要維生素C、維生素B2的滋養。冬天可以多吃一些蛋類、乾果、豆類以及新鮮疏菜和水果,它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿蔔、香蕉、蘋果等都是冬季潤燥佳品,不妨換著樣吃。
3、少吃刺激性食物
儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物,少飲酒,因為酒精會加速體內水分蒸發。
要提醒的是,冬季有很多鮮橘上市,但不要過多地吃橘子,因為橘子是芳香溫類水果,多食易“上火”,其結果是會讓嘴脣更加乾燥。
4、推薦食物
山藥:營養豐富,含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且有多種食法。
新鮮蔬菜:黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖:用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖,一天分3-4次飲用。
滋陰潤肺食物:用海帶切碎煎湯飲服,也有滋陰作用,還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜。麥冬、生地等煎水喝,有滋陰作用。當歸、首烏可以煎水喝,也可以在煲湯、做飯時加入,具有補血作用。
5、飲食健脾
中醫理論認為“脾開竅於口,其華在脣”,意思是脾合肉,脣為肌肉組織,口脣的色澤與脾的運化有密切聯絡,所以健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等蔬果都是健脾補脾的好食物。
總結:通過上文的介紹,你知道3款冬天護脣藥膳有哪些了嗎?你知道嘴脣乾裂怎麼辦了嗎?大家一定要注意飲食的搭配和正確的護脣習慣,這樣才能擁有滋潤柔嫩的雙脣。
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