男性腎虛吃什麼好?腎虛食補方推薦
男性腎虛的食療方法有哪些?
腎虛眩暈
淮山藥枸杞燉豬腦:豬腦一個,淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。
腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟,加作料食之。
腎虛心悸
黑豆桂圓(龍眼)粥:黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量,共煮粥食之。
山藥棗仁粥:淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量,共煮粥食之。
腎虛腰痛
杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗淨剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊,煮熟去藥渣調料,吃腰子喝湯。
川斷豬尾湯:川斷20克、杜仲25克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。
腎虛遺精
蓮肉首烏粥:首烏50克、蓮子30克、糯米適量,共煮粥加紅糖食之。
核桃燉蠶蛹:核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
腎虛鬚髮早白
黑豆粥:枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量,共煮粥加糖食之。
首烏茶:首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶。
進補原則
對於腎虛的男性,進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
男性腎虛吃什麼補腎?
1、買一副豬腰子洗乾淨,然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋裡煮,煮熟了之後,把藥材碎過濾掉,然後喝這個湯,吃豬腰子。
2、把蓮子洗乾淨,和糯米一起煮粥,煮粥之前還要在裡面加一些何首烏,效果不錯。
3、吃一些海鮮也能夠起到補腎作用,比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海蔘等。
4、吃動物的腎臟以及一些動物肉和骨髓,也能補腎,比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。
5、吃一些堅果類的也有相應的好處,比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。
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