腎氣虛是很多男性朋友都會出現的問題 推薦3種常見補腎食物
對於男性來說,最害怕就是身體出現了腎虛的情況。但是現在腎氣虛是很多男性朋友都會出現的問題,這個問題可不是小毛病,一旦出現就得好好調理,那麼男人腎氣虛應該怎麼調理呢?今天,在這裡小編給大家推薦3種常見補腎食物,想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
常見補腎食物
1、驢肉
俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”,由此可見,大家對驢肉的認同是如此的高。而且現在驢肉已成為了許多地方的傳統食品和名吃,大家如此喜愛驢肉並不僅因為它口感好,更重要的是它營養高,功效好。
解析:驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲,療痔引蟲。驢腎,味甘性溫,有益腎、強筋壯骨功效。
2、泥鰍
經常食用泥鰍確實可以滋補強身,而且泥鰍相比之下脂肪含量較少,對於具有高血糖、高血壓、高血脂的人來說,泥鰍無非是最健康的選擇。
解析:泥鰍味甘,性平;有補中益氣、補腎、利水解毒的功效;但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌,泥鰍不能與狗肉同食,陰虛火盛者忌食。此外,如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
3、狗肉
提起吃狗肉,很多人認為這是很殘忍的一件事情,而且現在全社會都在呼籲不要獵殺狗,但是有一些人為了嚐嚐鮮,也看個新鮮,於是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面,在此筆者提醒大家,拒絕狗肉,從我做起!
解析:狗肉有溫補腎陽的作用,對於腎陽虛。狗肉雖好,但是作為人類,但凡有些道德和憐憫之心,都皆應該拒絕狗肉,絕不食用。
按摩穴位可以補腎
1、關元穴
功效:刺激關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。
2、太溪穴
功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
3、湧泉穴
功效:經常按摩湧泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
4、腎俞穴
功效:經常拍打腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。
腎虛怎麼調理
堅決戒菸
香菸中的有害物質會造成血管損傷,使男性身體出現問題,甚至影響腎臟健康。
男性吸菸者的平均勃起狀態為5,而非吸菸者為9
接受結紮術
如果男性已經完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結紮術。總讓女方懷孕是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性心理,進一步惡性迴圈作用於情緒,終成為鬱鬱寡歡的性格。
遠離情人
一段短暫的風流韻事後,很可能伴隨很多問題。事實上,很多醫學科的醫生常告誡病人,“地下戀情”會誘發負罪感,這也會導致焦慮,進而引發男性疾病。
每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現男性疾病問題的機率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損
多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿著脊髓下行,直至給私密處輸送能量的血管。用來治療男性疾病的藥物,其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
充足睡眠
進入沉睡狀態後,身體能夠有效恢復。這是其自我保養的方式,可以促進血液迴圈。
中醫治療腎虛
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1.兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
2.足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
每天做一套簡易體操
3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
五、每天打太極
練習太極拳,好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
結語:由此看來,甭管是調理腎虛還是想擁有健康強健的身體,男人都離不開良好的生活習慣,好習慣可以讓你在很多時候事半功倍,所以還在等什麼?現在就行動起來吧!
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