吃瑪卡多久會有效果？瑪卡可以怎麼吃？

瑪卡經陽光晒後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，早在哥倫布到達美洲前，祕魯國寶已屬備受人們青睞的蔬菜，它能提供大量熱能，品嚐過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃瑪卡多久會有效果

2、瑪卡可以怎麼吃

3、瑪卡不宜和什麼一起吃

吃瑪卡多久會有效果

1、一般體質的人服用3天，就能感覺到精神狀態改善了好多，除此之外，另一個很好的感受就是睡得著覺了，每天排洩比較規律，人也不像以前那樣心浮氣躁了，注意力容易集中。

2、一般體質的人服用5天左右，就能感覺到面板方面有所改善，比以前有彈性有光澤，中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了，婦科炎症變少了;而男性朋友則會感覺到精神狀態明顯改善了，人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。對於處於亞健康狀態的人群，其感受非常明顯。

瑪卡可以怎麼吃

1、生吃

可以把瑪卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，長期食用不僅能提神解乏，而且能提高身體的抵抗力。

2、泡開水喝

將瑪卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用熱開水悶泡10多分鐘後倒出來，放溫飲用，反覆沖泡多次，用完的瑪咖片不要丟，可直接食用。

3、煮湯喝

將切好的瑪卡片和煮湯用的佐料一起放入鍋裡，用文火慢慢煮，以便於瑪卡里面的營養融入湯汁，這樣煮出來的湯不僅美味，而且滋補效果好。

4、煲紅棗水喝

取出適量的瑪卡切片和紅棗，紅棗可去核，然後在鍋裡放入適量的水，待水燒開後再放入瑪咖片和紅棗，煲半個小時左右，期間可以反覆加水。女性長期食用有美容潤膚，強身健體的功效。

瑪卡不宜和什麼一起吃

1、茶葉

瑪卡中含有多糖和氨基酸等營養元素，茶葉中含有鞣酸等物質，這類物質會對瑪卡的營養造成損傷，降低瑪卡本身的營養作用。

2、六味地黃丸

六味地黃丸屬於治療肝腎陰虛的藥品，瑪卡對於提高性功能有一定效果。兩者不是對症下藥的情況，如果性功能不好且陰虛則可以食用，否則會對各治療有所影響。

3、壯陽產品

瑪卡本身就是一種含有高營養的食材，其含有的瑪咖烯、瑪咖醯胺是補腎壯陽的特有元素。如果和其他壯陽產品一起食用，可能會抵消瑪卡的作用，這不利於瑪卡功效的發揮。

4、治陰虛藥物

因為瑪卡本身是屬於壯陽類的食材，對於陰虛之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治療陰虛的產品一起食用，可能會影響各自的功效，所以建議不要和治陰虛藥物一起食用。