飯前VS飯後?飯前飯後的養生時機大PK
有些保健方法,飯前做與飯後做效果大不同。例如:飯前喝湯還是飯後喝湯,哪種更健康?養生觀念大PK,本站小編帶您走向更健康的生活方式!
飯前VS飯後?飯前飯後的養生時機大PK
1、飯前睡覺VS飯後睡覺
以往人們都是習慣於午飯後休息,因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹,四肢無力,周身痠懶等。這是因為人體的血液有一個較為恆定的指標,當人進食後,血流量就會較多集中於消化系統,使得供應大腦和機體的血液相對減少,這樣一來,大腦、四肢得不到足夠的氧氣和營養素供給,而代謝產物也無法及時排除,從而引起一系列的不適症狀。研究表明,飯前休息半小時,比飯後睡2小時更能有效地消除疲勞,並可大大提高下午的工作效率。
2、飯前喝湯VS飯後喝湯
俗話說:飯前先喝湯,不用醫生開處方。這話是有一定科學道理的。如果吃飯前先喝點湯,就會減輕空胃時突然受到的嚴重刺激,對胃有保護作用,這正如運動前做些預備動作一樣,能將整個消化系統動員起來,使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物,也更有利於對食物營養的吸收利用。
3、飯前吃水果VS飯後吃水果
因為食物進入胃需經1~2小時消化後才能慢慢被排出,而水果屬單糖類食物,極易被吸收,並不需在胃內停留,如果飯後吃水果,在胃中停留的時間過長,易引起腹脹、腹瀉或便祕等症,日久就會導致消化功能紊亂,故此,飯前1小時吃水果最為適宜。
4、飯前快步走VS飯後散步
過去有句俗話:飯後百步走,活到九十九。但據科學分析,飯後馬上行走,並不完全正確,因為飯後食物集中在胃部,需要大量的消化液與血液來參與消化,如果飯後立即散步,血液需運到全身其它部位,使胃腸的血液供應相對減少,食物就得不到充分的消化。最新研究顯示,如果一改過去習慣,在飽餐之前進行短時間的快步走,能夠迅速消除人體內的有害血脂,對預防心臟病大有裨益。
5、飯前刷牙VS飯後刷牙
齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖發生化學反應,形成酸性物質腐蝕牙齒的結果。當人進餐後,牙垢已與食物中的糖分發生反應,酸性物質已經形成,再刷牙為時已晚,只有在飯前將牙垢除去,才能明顯減少酸性物質的形成,從而保持牙齒的清潔與健美。當然飯後刷牙有助於食物殘渣的去除,也是必要的。
-
蓮霧可以冷凍儲存嗎?蓮霧凍得軟軟的還能吃嗎
蓮霧是每年5月份上市的一種水果,它含有豐富的營養成分,水分比較足,味道清甜可口,食用價值高,深受人們喜歡。蓮霧一般都是放冰箱冷藏儲存的,這樣可以放久一點,不能放冷凍,很容易凍傷凍壞,影響味道和口感。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蓮霧可以冷凍儲存嗎...
-
青團幾月份有?清明節為什麼要吃青團
清明節是一年之中比較常見的一個節日,也是比較重要的一個節日,這個時候大多數人都會放假回家掃墓祭祖。清明節很多地方都會吃青團,尤其是南方地區。清明節並不是必須要吃青團,不吃一般也不會有什麼影響,不用太過於擔心。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1...
-
西梅怎麼吃最通便?什麼人不適合吃西梅
西梅和西梅乾都容易排便,但並沒有辦法比較哪個更容易排便,兩者的成分相似,攝入以後可改善便祕。但西梅或西梅乾屬於食物,無法治療便祕,只可起到輔助的作用,如果存在嚴重便祕時,還需要採取其他方法緩解。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、西梅怎麼吃最通便?2...
-
吃老母雞會長胖嗎?生薑燉母雞的功效有什麼?
薑母雞是比較適合在冬天的時候進行食用的,因為母雞和生薑性質都比較溫和,適量食用可以為人體補充充足的營養,幫助人體祛除身上的寒氣,具有一定驅寒暖身的作用,對人體的健康是具有一定好處的,下面,和360常識一起了解一下吧!本文目錄1、吃老母雞會長胖嗎2、生薑燉母雞的...