過午不食半年的注意事項
減肥已經成為男性、女性一個共同的難題,隨著人們的科技的發展,各種減肥方法也在我們的身邊出現。現在在減肥界比較流行的是過午不食半年,過午不食是佛家清規戒律的重要一點,過午不食很大程度上就是要儘可能的減少食物的攝入量,運用得當可以很好的減肥,如果運用不當,就會對自己的身體造成很大的傷害,那麼過午不食半年的注意事項有哪些呢?
1、每天早上在早飯前喝一大杯溫水,裡面可以加點鹽;一天喝水的量也別少過8杯,喝茶可以選擇上午和下午喝,這樣有助於腸胃消化,又增加飽腹感另外選擇一些可以幫助排油減肥的茶飲會更好,像荷葉茶、玫瑰花草茶等這些草本植物,這些茶不但增強身體腸道蠕動、改善便祕,同時還可以提神醒腦,而且長期的飲用也不會有副作用的產生。
2、早飯要吃飽,也要吃好,重要的是營養搭配。囡囡也是每天根據不同的喜好營養來搭配,最愛的搭配就是雞蛋+酸奶了。
3、午飯要儘量少吃,如果剛開始你受不了一下減少很多食量,可以少吃一點主食。在最初減肥的2-3天,實在是忍受不了飢餓,所以午飯會吃點米飯。後面慢慢適應之後就直接斷了主食,以湯水、水果為主。即使是吃菜也是以少油少鹽的青菜為主,魚類最好用清蒸。
4、下午太餓可以自己備一點酸奶或者水果(5點鐘前吃完)。還有個訣竅,當你實在萬不得已吃了什麼零食的話,記得一定要多罰自己一口氣喝掉一整杯水。我用的最多的就是隻喝檸檬水,可去水腫。
以上就是過午不食半年可以採取的辦法,所以如果要運用這種方法去減肥的時候,一定要注意水分的攝入,最後採用溫鹽水,這樣不僅可以消耗身體內的脂肪,還可以防止身體出現脫水的緣故,還有就是在早中餐的時候一定要注意營養的搭配和用量,這樣對於身體有很大的幫助。
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