寶寶缺鋅吃什麼鋅好呢
我們都知道,寶寶小的時候很容易就缺鋅,但是由於市面上補鋅產品很多,造成很多家長不知道該怎麼選擇?根據我們的科學調查,今天要為你們介紹的是寶寶缺鋅吃什麼鋅好的各種建議,接下來我們將為家長們介紹幾款比較好的鋅,希望能為有需要的家長們提供幫助,也希望有需要的家長們多多關注我們。
預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高,因此,大力提倡母乳餵養,是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足,可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類餵養嬰兒,就很容易造成鋅的不足。那麼寶寶缺鋅吃什麼好呢?寶寶補鋅之食療法:食療補鋅的最好途徑。既方便有效,且不易發生中毒,即使稍吃多了一點,機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排洩而保持平衡。對於生長發育中的兒童,應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外,花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。補鋅食譜:
1、三豆粥:取綠豆、黑豆和赤豆適量,加少許米洗淨後同煮,煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2、豬胰泥:將豬胰臟洗淨切開後,用刀轉刮成泥狀,再加入少量油,鹽,生粉和味精等調味品拌和,蒸熟即可食用。
3、果子糊:將栗子肉研成粉末,用栗子粉適量加水及及糖,或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4、蘋果泥,喝蘋果汁:將蘋果用水洗淨削皮,再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥,也可以蒸熱後再食用,如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
5、金針菇菜膽:此道菜含鋅量約12、9毫克,並富含兒童必須的氨基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食慾。
6、圓白菜炒肉絲:此道菜含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等,具有潤燥補虛的功效,對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
好了看到上面的補鋅介紹,家長們,對一些補鋅的產品一定也有了一些基本的瞭解吧!其實這樣很好,家長們以後要是知道了孩子們的身體某方面出了問題,一定也不要盲目的去治療。要找到科學的方法,這樣才能為孩子帶去健康的體質哦。
-
腎虛脫髮吃什麼
對於腎虛脫髮來說,主要的原因還在於,腎虛導致了患者內分泌不良,從而出現脫髮的現象。尤其是中青年朋友,很在乎自己的形象,因此對於脫髮來說都有很急切的需求。尤其是在飲食上更要注意,下面我們就來介紹幾種食物,這幾種食物對於被腎的效果還是很好的,希望對您有所幫助。...
-
刮宮後能不能喝酒需要注意什麼?
現在的很多年輕人玩性大,對自己的身體不負責任,做著一系列傷害自己的行為卻不自知。多數男女交往不慎重,發生性關係之後意外懷孕,都會選擇做人流打掉孩子。雖然眼前的問題解決了,但是長遠的身體問題卻隨之而來。很多女性不注意人流後的調養工作,依然隨性而為,完全不顧...
-
經常喝酒對身體的危害有哪些
生活中的一些不好的飲食習慣或者是生活習慣等如果不注意改正的話,那麼就會很容易讓身體有疾病的症狀發生。所以在平常的時候一定要注意保持比較好的飲食習慣和生活習慣。這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。經常喝酒對身體就有不好的影響。那麼經常喝酒對身體的...
-
喝酒後身體發冷了怎麼辦
在冬天或天氣寒冷的時候,很多人都選擇喝酒暖胃暖身體,北方寒冷地區很多人是這樣做的。但有些人喝酒後身體發冷了。這兩種情況看似自相矛盾。其實這與個人體質有關,體質寒的人很容易出現這樣的情況,身體素質一般的人也好不到哪裡去。所以不能盲目地將飲酒當成暖身之...