三歲寶寶缺鋅吃什麼好呢
鈣鐵鋅是身體中最不可缺少的一種元素之一。鋅元素是可以促進兒童和身體和智力發育的。有些孩子在吃飯的時候特別挑剔,而且還總是會有挑食的情況發生。這樣就應該給寶寶驗一下微量元素了,因為有好多寶寶在小的時候就被檢查出來會有缺鋅的情況發生,這樣的話就應該給她一些食補。下面我們就詳細講述一下3歲寶寶缺鋅吃什麼好呢。
寶寶補鋅前須做血鋅化驗;對於不缺鋅的人來說,額外補充有可能造成體內鋅過量,從而引發代謝紊亂,甚至對大腦造成損害。據專家介紹,服用鋅過量會導致人出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀,並可能損傷大腦神經元,導致記憶力下降。
此外,體內鋅含量過高,可能會抑制機體對鐵和銅的吸收,並引起缺鐵性貧血。“尤其需要注意的是,過量的鋅很難被排出體外。
肉:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉。
魚:昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚。
蔬菜:紫菜、胡蘿蔔、茄子、黃豆、白蘿蔔、土豆、大白菜。
粗糧:小麥、芹菜、玉米麵、小米。
水果:蘋果、香蕉。
材料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。
調料:乾貝、蔥末、薑末、鹽各適量。
做法:
[1]淡菜、乾貝分別洗淨,用水浸泡12小時,撈出;豬瘦肉洗淨,切末;大米淘洗乾淨,放入清水中浸泡1小時。
[2]將蔥末、薑末拌入瘦肉末中,攪勻。
[3]鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮,等大米煮爛後,加入鹽調味即可。
以上的這些介紹都是根據3歲寶寶缺鋅吃什麼好呢全部內容,希望大家看了之後能夠有一定的瞭解,孩子缺鋅的話還會有一些身體上的表現,面板粗糙,睡覺的時候容易出汗,還有一些寶寶缺鋅的話會容易生病。最好沒隔半年就要給寶寶驗一次微量元素。這樣才能夠及時的知道寶寶的身體狀況。
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