吃什麼治療眼睛乾澀好
眼疾是平時生活中比較常見的一類疾病,致病因素多種多樣,多數眼疾發生的時候,會有眼睛乾澀的症狀,也可能是單純出現,一旦這樣的情況發生,勢必會給患者的生活產生比較大的影響,可以先不用使用藥物治療,而是採取食療的方式,效果一樣很不錯。那麼,吃什麼治療眼睛乾澀好?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
、生理學碩士 牛愛麗)肝臟配黃綠色蔬菜 缺乏維生素A,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時容易患夜盲症,而每天攝入足夠的維生素A,可預防和治療乾眼病。
各種動物的肝臟是維生素A的最好來源,此外,植物性的食物,如胡蘿蔔、青椒及各種黃綠色蔬菜也是維生素A的良好來源。動物肝臟膽固醇較高,不宜過量食用,每週1~2次,每次1~2片即可。
補充B族維生素 B族維生素也是視覺神經的營養來源之一,如果缺乏維生素B1,眼睛容易疲勞,缺乏維生素B2,容易引起角膜炎。
富含B族維生素的動物性食物有動物內臟、豬肉、雞蛋等,植物性食物有小麥胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻類食物等,西紅柿、葡萄、獼猴桃、香蕉等水果中也有。多餘的B族維生素會排出體外,不用擔心會攝入過多。
手邊放杯護眼茶飲 推薦菊花和枸杞。菊花富含維生素A,也能緩解因肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀。枸杞子富含胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2等眼睛的必需營養素。建議在辦公室或家裡備些菊花和枸杞子,每天適量泡茶飲,對緩解眼睛乾澀及眼疲勞有很好的作用。
此外,平時要多吃些粗雜糧、紅綠蔬菜、適量動物內臟,豆類、水果等富含維生素A及B族維生素的食物。
有關吃什麼治療眼睛乾澀好的介紹,大家應該清楚了吧。食療是解決眼睛乾澀比較不錯的一種方式,當這種情況發生的時候,可以嘗試這些措施進行改善。不過,情況比較嚴重的,最好是到醫院進行檢查,不是所有的眼疾都能夠通過食療改善。
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