哺乳媽媽喝綠豆湯有好處嗎?
在夏天的時候,綠豆湯是必備的一種解暑的食物,由於綠豆是涼性的,可以起到清熱的效果,尤其是三伏天,喝綠豆湯可以防止中暑的發生,但是生完孩子的女性,就會不怎麼敢喝了,害怕對孩子有什麼不好,哺乳期的女性在夏天能喝綠豆湯嗎?這個問題下面就由小編為大家來解答吧。
哺乳期能喝綠豆湯嗎之綠豆湯的作用。
由於夏天屬梅雨季節,暑溼比較大,綠豆湯能消暑解毒,因此最適宜夏天飲用。比較乾燥的春、秋、冬季節就不適宜常飲綠豆湯了。
哺乳期能喝綠豆湯嗎?
因為綠豆性涼,因此體質比較好的產婦朋友是可以喝綠豆湯的,但體質虛寒的產婦不能天天喝綠豆湯了。體質虛寒又盲目多喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化不良,尤其是母乳餵養時,媽媽生病對奶水也不好。
哺乳期能喝綠豆湯嗎之月子飲食建議:
一般來說,考慮到夏天一是產婦自身及哺乳新生兒的需要,二是氣候炎熱,胃口會有所下降;因此在一日三餐的正常飲食外,可在二餐之間附加2-3次的輔餐,採取少食多餐的原則。
除了夏季補水的需要,產婦想要多產奶也是需要湯水的作用,所以可給產婦多喝點湯水。注意不要食用冷飲等冰凍食物,也不要食用麥芽等回奶的食物。
還有就是要講究葷素搭配。有許多產婦為了儘早恢復身材,過於偏食素菜,會導致營養不良。如果一個產婦每天不能攝入足夠的蛋白質,會對自己及新生兒產生不利的影響。葷素搭配不僅有利於蛋白質吸收,也起到調節的腸胃的作用,可以避免產婦便祕、產乳不足等困擾。
夏天天氣炎熱,只要是體質比較好的媽媽們是可以喝綠豆湯的,只要不是喝的太多就完全沒有問題,但是體質差的媽媽們就少喝一些,為了防止出現腹瀉的情況,一天大概喝一碗也就可以了,其次飲食也要葷素搭配,這樣才可以補充足夠的營養。
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