氣血兩虛應該吃什麼食物?
現代人的生活方式存在一些欠缺,導致很多人都出現了氣血兩虛的症狀,尤其是上班族女性。我們在此時可能首先想到的是通過藥物進行治療,其實最好的調理方法是採用飲食調理的方法,那對於氣血不足的人群來說,吃哪些種類的食物效果比較明顯呢?下面小編就會說一說。
1、血虛。血虛之體的主要表現為:面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等。補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。相應膳食:當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露;血虛忌食物品:荸薺、大蒜、海藻、草豆蔻、荷葉、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
2、氣虛。氣虛之體的主要表現為:少氣懶言、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等。補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。相應膳食:懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、胡椒、蓽撥、茶葉及菸酒。
這篇文章對於氣血兩虛需要做的飲食安排講述的非常到位,同時也講出了一些禁忌,因此患者就要詳細的閱讀一下,以便能夠制定出較為合理的膳食計劃,並且要長期堅持一段時間,這樣的話能夠從根本上改善自身出現的不良症狀。
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