讓女性陰道變緊的方法
對於女性的美容養顏各種調理,隨著人們的要求和身體各機能的關注和重視,其中女性的陰道緊緻問題,也越來越引起人們的關注,因為這關係到夫妻生活是否和諧滿意的問題,而這些對於女性生理、心理的調理也很重要,因此以下我們針對這個問題做相關的探討,同時提供一些鍛鍊方法。
首先,比如40歲以上中老年女性,陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使肌肉張力下降,黏膜委瑣,陰道鬆弛、乾澀,缺少彈性。而對於生產過的女性女性從懷孕到分娩,陰道最大擴張到幾百倍,特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩,陰道彈力纖維被徹底崩斷。
當然,還包括性史的問題,性生活的頻率也關係到陰道的鬆緊,另外,人流、藥流也容易產生直接的影響,那麼從日常生活中來說,我們一按以下的方式加以鍛鍊,練習陰道肌肉向外下推送
剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重複著一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運動1-2回,每回10分鐘。當練習持續6-8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。
所以,對於女性陰道鬆弛問題,還是需要引起廣大女性朋友的重視,首先考慮自己是什麼原因造成的,然後通過上面的按摩、鍛鍊方式、通過一些比較正規科學的調理飲食方案加以輔佐,另外,作為女性身邊的伴侶,同樣要給予關心與呵護女性的陰道問題,一起創造和諧美滿的性生活。
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