男人常按摩壯陽穴位 男人補腎壯陽常按的三大穴位
中醫認為,男人常按摩壯陽穴位,不但疏通脈絡、強壯腰脊,還可理氣和血,補虛益損,壯陽補腎,提高男性效能力,那麼如何補腎壯陽?補腎壯陽穴位有哪些?想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
補腎壯陽穴位有哪些
關元穴
對於男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。
關元穴位置:臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸,每個人手掌四指併攏的寬度,就相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
按摩方法:
自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
腰眼穴
中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。
所以,按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法:
自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。
三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。
鍼灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
腰眼穴位置:三陰交穴本身屬於脾經,位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。
按摩方法:
盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨後緣處)左旋按壓15次,右旋按壓15次。
然後用右手按壓左三陰交穴,按揉此養生穴位的手法同前。
適合男性補腎的食物
1.壯陽補腎多吃豆製品、花生
豆製品、花生中含有豐富的精氨酸,精氨酸不僅是精子的成分之一,還能放鬆血管、增加血流量,有增進男人性慾的功效。另外核桃、豌豆等食物中也含有豐富的精氨酸。
2.壯陽補腎多吃大蒜、韭菜
蒜、韭菜有“男人菜”之稱,這些蔬菜不僅有很好的殺菌作用,還能促進維生素B1的吸收,緩解身體疲勞。研究顯示多吃大蒜、韭菜這些蔬菜的男性患前列腺癌風險能降低50%左右。
3.壯陽補腎多西蘭花
西蘭花等十字花科類的蔬菜中含有豐富的有機硫化物,不僅能促進性功能,還有助預防癌症。吃西蘭花時要充分咀嚼,這樣才能更好地吸收到其中的營養物質。
4.壯陽補腎多沙丁魚、三文魚
沙丁魚、三文魚中富含歐米伽3脂肪酸,有助調節血脂水平,保護心血管健康,也有助促進血流量,延緩性衰老。
5.壯陽補腎多牡蠣、瘦肉
牡蠣、瘦肉中含有豐富的鋅,鋅是精子的重要成分之一,而且還是合成雄激素的必需物質,因此男性朋友多吃牡蠣、瘦肉等食物有助提高精子質量,對增加性慾也有很好的幫助
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