補腎的方法 男女常按這些穴位補腎效果好
腎臟對於男女老少來講都非常重要。在日常生活中,各種補腎方法層出不窮。現在中醫補腎療法比較盛行。通過穴位按摩就可以幫助我們快速補腎。究竟如何補腎效果好呢?接下來就讓我們說說補腎的方法有哪些吧!
男女補腎的方法要常按這些部位
方法1.按摩雙耳
做法:搓熱手心後搓揉耳廓,使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可,也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。
功效:按摩耳廓有調節腎的功效。
方法2.按摩丹田
做法:搓熱掌心,捂於氣衝穴(右側恥骨結節外上距正中線約2寸處),然後用手掌繞臍按摩做圓周運動。
功效:按摩丹田、氣衝穴增強腎氣,宜腎補腎。
方法3.按摩腰背
做法:搓熱雙手,捂於或直接揉搓腰部。
功效:腎位於人體腰部,所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。
方法4.按摩湧泉穴
做法:中指、食指輪流擦足心的湧泉穴(足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處),直至腳掌發熱。
功效:主治腎虛造成的神經衰弱、精力減退。
方法5.按摩太溪穴
做法:對側拇指按揉太溪穴(足內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)。每次每個穴位按揉5分鐘左右。
功效:治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。
方法6.按摩腎俞穴
做法:手掌拍打背後的腎俞穴(腰椎處向上約四指處)。
功效:緩解腰肌勞損,保護腰部。
方法7.按摩關元穴
做法:手指按壓刺激關元穴(臍下3寸處)
功效:對泌尿、生殖器統有治療作用,對女性痛經、閉經,男性生殖疾病也很有效。
補腎的方法
人們的腎臟是很重要的器官,如果腎臟出現問題很可能會導致不育的情形發生。那麼在日常的生活中吃什麼能有效的幫助我們補腎呢?下面給大家介紹補腎不能錯過的幾種偏方,供大家參考。
大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
結語:想要補腎,那麼也得注重一定的技巧和方法,平時要多注意養生。想要腎臟健康,多喝水是必不可少的。而且多吃一些能夠補腎的食物,並且平時多做一些能夠補腎的運動,這樣才有助於腎臟健康!
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