男性運動不小心肚子岔氣了怎麼辦?
男性朋友喜歡運動,然而一不小心就會岔氣,這一版都是運動前準備活動做得不好,就直接進行激烈運動而導致的。岔氣後會明顯感覺到身體裡有一股氣體流竄。岔氣了怎麼辦好呢?
岔氣表現
岔氣表現為每次吃飽後步行稍快或者運動時感覺到肚子疼,而且伴有喘不過氣來的感覺,很突然,但是休息一會兒之後就會沒事。主要原因是運動前的準備活動做得不夠,如果突然進入緊張狀態,肌肉緊張,人體各個器官不協調所致,當然,如果在比較寒冷的空氣裡,如果吸入太多,胃部肌肉收縮,也可能出現岔氣。這在醫學上稱呼吸肌痙攣,也叫做急性胸脅痛。也就是胸壁肌發生了痙攣。遇到這樣的情況該怎麼辦呢?
1、遇到岔氣的時候,首先要慢慢停下來,然後放鬆,做深呼吸,再憋一口長氣,然後用拳頭扣打兩側胸部並用拳頭從上往下捋順氣息,慢慢放鬆放鬆,直到症狀緩解或者消失為止。這樣就可以防止因為活動的時候時呼吸的頻率太快,所以呼吸肌連續的收縮,長時間保持緊張的狀態。
2、喝杯熱水,然後用熱水袋敷一下疼的位置,這樣可以緩解一下肚子的不舒服,如果休息過後症狀得不到緩解,可以使用吃藥治療的方法,如諾氟沙星、清開靈,這些也都是家裡常備的藥,當然也可以在藥店諮詢就能買到。
3、最好去醫院做一下綜合檢查,根據自己當時的症狀,比如感到岔氣的時候肚子疼的位置,都什麼時候疼,是不是有針刺的感覺,這些都非常重要,看看是否伴有別的症狀,因為有可能是消化不良或者是腸炎引起的。
注意事項:
1、飲食要有規律,不能暴飲暴食,不吃早餐或者是不吃一餐都是不科學的,少食多頓;
2、多注意休息,多吃蔬菜水果;
3、適量運動,不吃辛辣食物。
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