蔡依林和你分享瘦身五大絕招
蔡依林的體重只有39公斤,聽起來還真是有點不可思議,怎麼能那麼瘦呢?什麼樣的方法能讓她從嬰兒肥瘦到這樣的體重,一起來看看她的獨門祕籍。
1、減肥祕笈一:給自己一個期望值
蔡依林的身體結構是不是異於常人?怎麼能在每天只吃“過水菜”的情況下,練舞、錄音、趕通告……一刻不停閒,還總能在鏡頭中保持 完美 的形象?
聽到這個問題,蔡依林笑笑:“我其實沒有期望完美,只是當你感覺到別人對你的期望時,你就會莫名其妙的期望自己好像應該一百分。”
2、減肥祕笈二:開水燙白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜歡的“乖寶寶”,帶她做宣傳,再省力不過。坐飛機,她一個人躲在商務艙矇頭睡,不要人陪;住賓館,晚上不吃夜宵不泡吧,扔一個手提電腦在房間裡,她能幾天不出門;三餐選單連腦子都不用轉,喊進房間的是永遠的“老三樣”,開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃
3、減肥祕笈三:不沾油鹽糖
蔡依林的營養師告誡過她,要想瘦,就不能沾油、糖和鹽。女生最喜歡的蛋糕、薯條、冰激凌,對蔡依林來說猶如毒蟲蛇蟻,碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的幹煎牛排,已經算大罪過!走到哪裡,她都和美食無緣。
蔡依林的體重只有39公斤,聽起來還真是有點不可思議,怎麼能那麼瘦呢?什麼樣的方法能讓她從嬰兒肥瘦到這樣的體重,一起來看看她的獨門祕籍。
4、減肥祕笈四:特製瘦身火鍋
有一次工作得晚了,大家叫上蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。工作人員個個嚼得酣暢淋漓,唯獨她,坐在角落,
面對一鍋“特意”為她準備,連番茄、大蔥和味精都沒加過的白開水,一片一片涮蔬菜。調料?當然不能有,裡面油和糖都太多,不合格!涮過了直接吃就對了。被迫減肥--習慣“苛刻”菜譜 蔡依林吃了有2年多。
5、減肥急速術:只吃餅乾和蔬菜
蔡依林說:“被迫”急速減肥,每天吃很少的低卡餅乾和蔬菜,腸胃系統嚴重紊亂,差點得了厭食症,像她喜歡的小說女主角那樣。不得已之下,她求助“營養食譜”。“已經比以前吃多很多了!”蔡依林細數,“至少,我現在可以吃肉!”從“被迫”到“習慣”,最後慢慢“享受”,蔡依林選擇另一種態度面對“苛刻”的食譜。“我已經不討厭減肥了,至少我能在減肥過程中,感受到自己對身體的掌控力。”
-
明星消滅雙下巴絕招
雙下巴不僅是大眾女人的煩心事,更是女明星們的煩心事。隨著年齡的增長,面板逐漸鬆弛,頸部面板也會鬆弛,所以女人到了中年後很容易出現雙下巴,但是明星們如何擺掉雙下巴呢?下面就和你一起來分享下明星們的消滅雙下巴祕籍。祕招1:睡前緊顏按摩代表女星:林熙蕾在睡前保養...
-
劉若英的DIY養生經
劉若英特別推薦簡單護膚食品一種是用石蓮花、保肝酵素等材料打出來的精力湯,特別適合常熬夜的人;還有就養生奶,是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的養顏湯。劉若英補水祕訣葡萄面膜劉若英的補水祕訣很奇特,她不花大錢,鍾情DIY,材料則是唾手可得的葡萄。木瓜香橙葡萄...
-
音樂人小柯養生經
目錄:第一章:小柯養生經堅持慢跑輕鬆防亞健康第二章:預防亞健康的10個標準第三章:日常5招預防亞健康才能真健康現在大多數對於工作都是太認真,全身心投入到工作中,從而忽視了自己的身體健康,長期以往,慢慢就會處於亞健康狀態,亞健康危害是很大,因此應該及早預防,那麼如何...
-
張學良長壽法 早起大笑半小時
張學良的一生,充滿了傳奇色彩。1936年底,西安事變之後,他便踏上了漫長曲折的幽禁之路。但命運的滄桑並沒有讓昔日少帥看破紅塵,恰恰相反,他把被軟禁當成了修身養性的人生大課堂。每日清晨6點,張學良準時起床去登山。在半小時的登山過程中,他摸索出了一套大笑養生法。...