完美蛻變 蔡依林的五大減肥祕籍
每個成功的明星背後付出了多少努力我們從不瞭解,小天后蔡依林出道至今12年,從當初青澀的小女孩蛻變成現在的完美性感女人,她付出了多少努力和汗水大概只有她知道。體質易胖的她在減肥這條道路上也走的艱辛與漫長,終於才練就成現在這樣的好身材。
減肥 祕笈一:開水燙白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜歡的“乖寶寶”,帶她做宣傳,再省力不過。坐飛機,她一個人躲在商務艙矇頭睡,不要人陪;住賓館,晚上不吃夜宵不泡吧,扔一個手提電腦在房間裡,她能幾天不出門;三餐選單連腦子都不用轉,喊進房間的是永遠的“老三樣”,開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。
減肥 祕笈二:不沾油鹽糖
蔡依林的營養師告誡過她,要想瘦,就不能沾油、糖和鹽。女生最喜歡的蛋糕、薯條、冰激凌,對蔡依林來說猶如毒蟲蛇蟻,碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的幹煎牛排,已經算大罪過!走到哪裡,她都和美食無緣。
減肥 祕笈三:給自己一個期望值
蔡依林的身體結構是不是異於常人?怎麼能在每天只吃“過水菜”的情況下,練舞、錄音、趕通告……一刻不停閒,還總能在鏡頭中保持 完美 的形象?
聽到這個問題,蔡依林笑笑:“我其實沒有期望完美,只是當你感覺到別人對你的期望時,你就會莫名其妙的期望自己好像應該一百分。”
減肥 祕笈四:特製瘦身火鍋
有一次工作得晚了,大家叫上蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。工作人員個個嚼得酣暢淋漓,唯獨她,坐在角落,
面對一鍋“特意”為她準備,連番茄、大蔥和味精都沒加過的白開水,一片一片涮蔬菜。調料?當然不能有,裡面油和糖都太多,不合格!涮過了直接吃就對了。被迫減肥--習慣“苛刻”菜譜 蔡依林吃了有2年多。
減肥 祕籍五:只吃餅乾和蔬菜
蔡依林說:“被迫”急速減肥,每天吃很少的低卡餅乾和蔬菜,腸胃系統嚴重紊亂,差點得了厭食症,像她喜歡的小說女主角那樣。不得已之下,她求助“營養食譜”。“已經比以前吃多很多了!”蔡依林細數,“至少,我現在可以吃肉!”從“被迫”到“習慣”,最後慢慢“享受”,蔡依林選擇另一種態度面對“苛刻”的食譜。“我已經不討厭減肥了,至少我能在減肥過程中,感受到自己對身體的掌控力。
-
運動成生活化 韓明星李多海美肌保養心得
10年12月31日在韓國舉行的韓國KBS演技大賞引來不少寒流本土明星的熱力支援。其中,身襲透視裝的李多海驚豔了四座。韓國女星吹彈可破的透明肌膚往往招來無數女生羨慕的眼神。在這場盛宴中,女星之間摩擦出了怎樣的美麗火花?文根英、李英兒、韓恩貞、柳真等美女的保...
-
卡戴珊6招教你身材凹凸有致
金·卡戴珊,美國最炙手可熱的社交名媛之一,她有著天使的面龐和魔鬼的身材,她的性感寫真曾登上世界各大時尚雜誌的封面。她擁有91cm的傲人上圍。女星金·卡戴珊不僅擁有碩大的美乳,同樣她的豐滿的翹臀也是她炫耀的資本之一。夠圓,夠翹,夠豐滿,減一分則嫌少...
-
減肥食譜 小S甩掉二十六斤肉的瘦身選單
為甩13公斤贅肉,小S的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練,為她設計甩肉運動,助她成功甩掉26斤肉。小S瘦身餐產後第一和第二週:不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。產後第一天(1日5餐):早餐:薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬...
-
明星十大養生祕方
娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快,明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常,經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音,經常用腦過度,操勞指數高,外表理應比一般人憔悴蒼老。當張國榮無法承受巨大的心理負擔而縱身離去,李媛媛、趙麗蓉老師身患絕症撒手人寰,李雪健...