鍾南山的養生經 再忙也做俯臥撐
鍾南山 再忙也做俯臥撐
鍾南山是中國工程院院士,中華醫學會會長,著名呼吸疾病專家。
他縱身躍入水中,大幅度游上幾個來回,然後雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已:這是70多歲的老人?!
運動員出身的鐘院士,如今老當益壯。他一生保持著運動員的本色,而且擅長多種體育專案。
他把鍛鍊身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏身的他,再忙再累,也決不放棄鍛鍊。尤其外出開會時,哪怕席地做幾個俯臥撐,也要達到鍛鍊的目的。他把有氧運動,視作生命能量的重要來源,不僅讓他年輕,充滿活力,還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。
崇尚運動健身的鐘院士,告誡人們:人的身體好比發動機,發動機的汽油好比糖類、蛋白質和脂肪,人所攝入的這些營養的消化,好比汽油的燃燒離不開氧氣,人通過運動充氧,使“燃料”燃燒,才能獲得動力。
鍾院士希望大家記住,你生命的能量,需要靠運動來提供。無論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操,都能達到有氧運動的目的。
除了運動,心情也很重要。人一旦產生壞情緒,一方面可造成身體耗氧,另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮,會導致一些重要器官供血、供氧不足,特別是大腦和心肌缺氧。
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