老人動手動腦可防老
《呂氏春秋》雲流水不腐,戶樞不蠹,動也形象地說明了人體就像流水與戶樞一樣,只有經常不斷地運動才能保持活力與健康。
人形體活動於外,氣血流動於內,氣血由於形體的活動而執行通暢。常動手,則指、腕、臂、肘等關節靈活,掌握自如 常動腿,常走路,則足、脛、股、膝等骨骼堅強,步行矯健常動腦可以預防智力衰退,延緩衰老,有助於保持旺盛的精力與敏捷的思維,還可增強記憶力。常言道,常用腦,可防老,這話是很有道理的。
現代醫學研究表明,適量運動可以增強心臟和血管功能,改善呼吸功能,對神經系統有良好的調節作用 運動還可以增強體質,提高抗病能力,對某些疾病還有一定的促使其康復的效果 常用腦可以防止腦萎縮,預防智力衰退。
日本醫學家發現,勤學好思的人腦內血液迴圈較好,有助於防止腦細胞萎縮,可以延緩腦細胞功能的衰退。
由上可見,養生保健之道,貴在動手動腿動腦,王老先生的養生保健竅門也證實了這一點。
應該注意的是,運動不可過量。人的活動量應該保持在人體所能承受的限度之內,同時,要進行活動與休息的適當調節,合理安排,做到有勞有逸,勞逸適度。王老先生年事已高,活動更宜量力而行。
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