老年人怎樣提高效能力呢
老年人怎樣提高效能力呢?老年人隨著年齡的不斷增加,各方面的機能都在慢慢的退化。由此也導致很多的老年人出現性生活時能力下降的情況,這樣的情況會影響到性生活的質量的,因此對於很多老年人而言,是急切的想要去了解一些提高效能力的知識的,對於這樣的情況,下面我將給大家進行詳細的介紹。
1、要堅持適度的性生活:
與人體其他器官一樣,性器官也是“用進廢退”。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,和諧的性生活可以活躍該部位的神經,使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強,促進性激素的分泌,使人長久地保持效能力。 當然,性生活也要有所節制,過頻的性生活不僅可使人出現腰背痠痛、神疲乏力等不適症狀,而且容易導致性功能紊亂,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
2、性生活後要注意適當休息:
有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床後即感全身筋疲力盡,對性生活毫無興趣,如果此時勉強同房,勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活後要平臥休息一會兒,因為平臥時,睪丸與心臟處於同一水平上,有利於睪丸靜脈血液的迴流,對保持和儘快恢復睪丸的功能大有好處
3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣:
白天人的交感神經處於興奮狀態,到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒,消除白天的緊張狀態,使身體更加適應夜間植物神經的調配,對改善睡眠、提高性功能均有益處。
上面所講的內容就是有關“老年人怎樣提高效能力呢?”的知識,相信大家通過上述的介紹,對於老年人怎樣提高效能力的知識也是有一定的瞭解了,因此對於老年人來說,想提高效能力是可以在我們的日常生活中多加註意的,只要用點心,就可以讓老年人不會因為覺得是年齡的原因而在性這方面有心無力。
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