老人常揉搓頭皮預防老花眼
老人常揉搓頭皮預防老花眼
老花眼的症狀
1、從遠距物體突然轉向看近距物體時,感覺物體模糊,一會兒後才開始清晰。
2、感覺自已手臂太短了。
3、日照或燈光很好時沒有閱讀問題,黃昏或燈光昏暗時,突然看不清除書上的字了。
4、看書一會兒,就出現字跡模糊,或者頭疼、眼痠或嗜睡等。
正確按摩頭皮 預防老花眼
很多老年人眼睛都要疾病,做容易得的就是老花眼,由於對眼睛方面的知識不清楚,只能去醫院接受治療。專家說,得老花眼的人可以按摩頭皮預防。
得老花眼的老人,要在加強眼部鍛鍊的同時,多注意呵護眼睛,不要讓眼睛過度疲勞,經常眨眼,堅持正確的按摩鍛鍊,都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。
老人常常揉搓頭皮,能夠帶來不一樣的保健奇效,比如預防老花眼。老年人堅持正確的按摩鍛鍊,可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分佈著很多穴位和神經,經常揉搓頭皮,就能很好地延緩老花眼。
每天早起或洗頭以後,用左右手手指肚交替著從前往後梳頭,用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度,堅持做5分鐘以上,每天早起和睡前各一次。
頭頂及下方部位為重點進行按摩,用拇指或食指點按,力量由弱到強,逐漸加大,明顯感覺酸脹後,慢慢放鬆,配合勻速的呼吸,可以更好地刺激眼部。
已經得老花眼的老人,要在加強眼部鍛鍊的同時,多注意呵護眼睛,不要讓眼睛過度疲勞,經常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來鍛鍊眼部肌肉,延緩眼部衰老。另外,平時還可以多吃富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等,及時補充營養。
揉搓頭皮法不必侷限於老年人,中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛鍊,延緩眼部衰老。尤其對於看東西已經感到模糊的中老年人,更應適度加強眼部保護。
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