中醫教你怎麼治療滑鼠手
中醫教你怎麼治療滑鼠手
什麼是“滑鼠手”呢?
“滑鼠手”,醫學上稱為腕管綜合症,是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中,受到壓迫所產生的症候,主要會導致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦,每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠,手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動,以至逐漸形成腕關節的麻痺和疼痛,使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。
預防策略
1、 儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,使用滑鼠或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2、 使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度,最好低於坐著時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3、 使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。
4、 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵,用力輕鬆適中為好。
5、 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散。
6、 使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。
以上為大家介紹了緩解滑鼠手的方法,最後建議大家每使用電腦40分鐘至1個小時就要起身活動一下,舒展四肢,放鬆精神,希望大家都能擁有一個健康的身體。
-
孕婦使用電腦有什麼危害
孕婦使用電腦,會有什麼傷害呢?輻射電磁波對人體有八大傷害:1、細胞癌化促進作用。2、荷爾蒙不正常。3、鈣離子激烈流失4、痴呆症的引發。5、異常妊娠異常生產。6、高血壓心臟病7、電磁波過敏症。8、自殺者的增加使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害如下:1、電腦...
-
專家 電腦前要這樣防輻射
主持人:我們平時經常坐在電腦旁,那麼我們平常怎麼預防輻射呢?蔣瑞英:平時你在電腦旁坐著的時候螢幕上面也有防護裝置,另外自己也要多喝水,還應該喝一些碳水化合物,碳水化合物都是偏鹼的,使你的身體保持一種弱鹼性。網友:電腦輻射會不會長青春痘?蔣瑞英:青春痘是內分泌的感...
-
電腦族養生必學養眼妙方大全
電腦族養生必學養眼妙方大全對於經常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅.有的人為了滋潤乾澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發腫.這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用乾淨的棉...
-
運動操幫助電腦一族預防滑鼠手
隨著計算機在我們生活中逐步普及和運用,很多人跟它成了朝夕不離的夥伴。但是,計算機在給我們生活帶來便利的同時,也容易讓我們沉溺其中,然後更多的人因為使用方法不當、特別是在運用電腦的時候姿勢不妥、或長時間勞累,容易對身體造成健康傷害。面對這一點,我們今天就...