滑鼠手怎麼治療?滑鼠手治療方法
隨著現在生活水平的提高,許多家庭都安裝了電腦,大家在享受電腦帶來方便的同時,電腦也為大家帶來了一些疾病,滑鼠手就是其中較為常見的一種,那滑鼠手如何治療呢?怎麼預防滑鼠手呢?各位朋友不妨都來看看。
大家應該如何預防滑鼠手?
1、鍵盤的擺放:經常操作電腦的人們,極易患上此種疾病,因此,應注意鍵盤的擺放位置,應放置在身體正前方中央位置,避免把鍵盤斜擺在一邊,以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠,可以預防腕管受到過度牽拉,最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠。
2、滑鼠的擺放:這種疾病的出現,和人們日常的習慣有很大的關係,所以人們也應注意滑鼠的擺放位置。應確保使用滑鼠時手腕伸直,手臂不要懸空,移動滑鼠時儘量使用臂力,避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊,應坐硬椅後背緊靠椅背,雙腳應平放地面或腳墊上。
3、保持正確的使用姿勢:人們除了應注意操作物品的擺放位置外,還應注意自身的姿勢是否正確。肘部工作角度應大於90度,以避免肘內正中神經受壓;手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂,打字時要正對著鍵盤,否則容易引起手腕過度緊繃。前臂和肘部應儘量貼近身體,並儘可能放鬆,以免使用滑鼠時身向前傾。
4、使用電腦時坐姿要正確:人們在平時操作電腦時,除了注意操作姿勢要規範,坐姿的規範也很重要。坐時要注意挺胸,不要含胸駝背,背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿,以免使血液迴圈受阻,影響區域性血液供應。
5、注意合理安排作息:人們長時間坐在電腦前,很容易引發一些其他疾病,因此,操作滑鼠30分鐘,即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手,可緩慢彎曲手腕,每小時反覆做10秒鐘,也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
患上滑鼠手該怎麼治療?
當大家患上滑鼠手的時候,可以先通過上述的方法來改善一些手部的不適,但是要徹底根治該病,還需與正規醫學手段相結合使用。鐳射針刀治療滑鼠手,該療法將傳統中醫鍼灸與現代西醫光刀相結合,通過無痛、無損害、高滲透性新型鐳射,匯入體內,深入病灶,在區域性形成一定範圍的鐳射反應源,改善區域性血液迴圈,促進炎性物質代謝,減少粘連,從而解除神經壓迫,達到治療目的。
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