什麼是滑鼠手 遠離滑鼠手
之所以叫滑鼠手,是由滑鼠使用者多得此症而得名。長期使用電腦和反覆移動滑鼠,人的食指、中指或掌部會疼痛不止、麻木無力,致使手和腕的慢性疲勞損傷,發展下去可使神經傳導被阻斷,從而造成手部肌肉萎縮與運動障礙。該病常光顧司機、教師、記者、編輯、裝配工以及使用電腦較多的人群。同時,風溼性關節炎、糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調患者以及懷孕婦女等得病的機率也比一般人要高。
專家提示,該病的早期症狀比較輕,只是使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻。對滑鼠手發出的這種提醒訊號,要引起警覺和重視,並注意使右手適當休息。比如保持正確的坐姿,每工作一小時就起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。同時,可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,讓受壓的手部神經放鬆,以改善血液迴圈。
為減少手腕壓力,電腦族移動滑鼠時要儘量靠臂力,也可在腕部放上一個腕墊。另外,滑鼠最好選用大小適合自己手型的滑鼠。敲打鍵盤及滑鼠的按鍵,用力宜適中。
已患滑鼠手的人,要積極治療,充分休息。可做理療、區域性封閉等,嚴重者也可做微型手術。中醫藥治療此病的方法也很多,如中藥外敷、薰洗,鍼灸,針刀等。其實,捏揉腕關節、捻牽手指以及按揉有關穴位,也能疏通經絡,活血止痛,減輕症狀。在治療期間應避免手腕用力和受寒,疼痛較甚時可做熱敷,結合痛點封閉治療,療效會更好。
專家提醒
當出現手部麻木、疼痛等不適時,不一定是滑鼠手,還應該檢查頸椎,因為頸椎病壓迫神經根也會造成手指麻木、放射樣疼痛等。
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