經期小腿痠痛是怎麼回事
月經是我們每一個女性朋友的“老朋友”,每個月我們的月經在正常的情況下都是會來臨的,有很多的女性朋友在經期的時候會出現肚子疼,腰疼,小腿痠痛等現象,那麼經期小腿痠痛是怎麼回事呢?我們就一起來了解一下經期小腿痠痛是怎麼回事吧。
經期由於處於機體處於一個應激的特殊時期,這期間機體容易產生疲勞<br><br>產生的酸性物質也會較多,故刺激末梢神經產生了一種酸脹感,這種酸脹感是可以通過按摩來消除的。考慮是經期綜合症。可通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉,改善營養,減少對環境的應激反應等方法以減輕症狀。注意休息,檢查下血常規,不要受涼和勞累
很多女性在月經來之前或來的時候會有腰腿痠痛的現象,有時甚至疼的厲害,但都不知道原因,更不知道該怎麼辦。我之前有過在月經前和月經時腰腿痠痛,有次疼的有些厲害,後來我選擇了一些方法給自己緩解,終於改善了。在這裡和大家分享一下我的經驗,希望對您有所幫助!
1首先當我腰腿開始痠痛的時候,我馬上去躺床上休息,儘可能得放輕鬆下來,過了差不多一個小時時不再那麼疼了時,我便喝了一杯紅糖水。
2喝完紅糖水後感覺舒服了一些。之後的三餐我都很注意。辣椒不吃,酸的不吃,冰的不吃,在家的時候儘可能的做一些安全舒緩的東西吃,要極其注意。有機會就儘可能的休息,別勞累。並且精神要放鬆一些,不要太緊張了。
3就這樣,腰腿伴著輕微的痠痛過了一天,第二天之後就開始差不多解除了。最重要的是接下來我的做法。我從此就開始三餐按時吃,睡覺一定不超過12點,一般在11點半之前睡,並且,我不再吃太刺激性的東西,辣的,酸的,冰的,生的,等等,絕不喝酒抽菸,天天一個蘋果。堅持了一個月後我的月經再第二次來時就很正常了,不會再有一些其他不舒服的現象。我也喜歡上了這樣的生活方式。我認為是這點根治了我的痠痛現象。
經期小腿痠痛原來是月經帶給我們女性的困擾,如果不注意在經期保養的話,做劇烈運動或者是著涼的話都會引起經期小腿痠痛哦,那麼我們一定經期期間愛護好自己的身體,不能劇烈活動,也不要著涼,只有注意這些注意事項才可以有個好的經期哦。
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