電腦綜合症三對策
“電腦綜合症”是隨著現代電腦網路科技普及之後出現的又一個新興醫學名詞,由於長時間的操作電腦,許多白領們都缺少必要的運動和休息,不僅對人的身體健康造成了嚴重的損害,也給心理健康帶來了不少負面的影響。面對著一個個飽受滑鼠手、頸椎病、抑鬱症折磨的白領們,電腦綜合症真的是傷不起啊!!!
1、“滑鼠手”
在醫學上又被稱為“腕管綜合症”,主要是因為長期操作電腦,使用滑鼠和鍵盤時,手腕關節長時間處於緊張狀態,從而壓迫了腕管中的正中神經,使神經傳導被阻斷,從而造成手掌的感覺與運動發生障礙,於是,便會出現手腕無力,手麻,肩膀痠痛的症狀。
治療建議:修煉“左右互博之術”,左右開弓,儘量不用滑鼠,多用鍵盤。非得用滑鼠時,本來該用左手中指按左鍵的,就改用左手無名指或小拇指。該用右手中指按右鍵時,就用右手無名指或小拇指,儘量減少食指和中指的勞動強度。
2、“電腦脖”
電腦操作者需要長時間低頭伏案,頸椎長時間處於緊張狀態,易慢性勞損、變形,產生骨質增生、造成椎間盤突出,這種頸椎病變就是“電腦脖”,即頸椎病。
治療建議:需要久坐使用電腦時,可以使用筆記本支架或書本墊高電腦顯示屏。另外,還需要養成正確的坐姿,既上身與腿部角度達成135°,向後略微傾仰,這樣更符合保護人體脊椎的要求。
3、“電腦臉”
很多人長時間溺在網上,一天24小時,有人幾乎一半多的時間對著螢幕。以至於出現了很多“電腦臉”:目光呆滯,神情黯然,缺乏笑容,一副“苦大仇深”的模樣。於是有人感嘆:網上無美女!這全都是電腦惹的禍!即使原來是美女,長久被電腦傷害,美女也將不美!
治療建議:保持樂觀的心態,不要過度沉溺電腦,空餘時間裡還是給你的電腦、滑鼠、鍵盤們放放假吧!
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