瞭解電腦一族的保健方法
瞭解電腦一族的保健方法
電腦上班一族一天的大部分辦公時間都對著電腦,面板當然受不了。長期面對電腦的輻射,很多職業女性的面板都變得很差,但是為了工作她們也無可奈何,對於久坐電腦前的上班族,該如何保健呢?看看下面這篇文章,就能夠有所收穫。
1、保溼噴霧
電腦顯示屏表面存在大量靜電,吸附了較多灰塵,並且容易轉移到乾燥的面板上。保溼噴霧既可拯救乾燥的面板,還能清醒大腦、緩解疲勞。
2、綠色植物
綠色植物能釋放負離子,調節電腦附近失衡的正負離子群,防止操作者因植物神經失調而出現抑鬱等不良情緒。此外,綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量,同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物,其香味還有增強記憶、調節情緒的功效。
3、梳子
操作電腦時注意力高度集中,大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭,能達到頭部按摩的效果,有助於緩解大腦疲勞,振奮精神。
4、冰袋
方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼,也可以用來冷敷額頭,緩解疲勞。
5、眼部按摩器
注視電腦顯示屏時間過長,眼睛容易疲勞、乾澀、充血,以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷,都有助於保護視力和眼睛健康。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。
6、檸檬
檸檬的香味能刺激大腦皮層,提高工作效率,並可使人免受外部環境造成的心理壓力,消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助於補充體力。
7、滑鼠腕墊
使用滑鼠腕墊有助於預防和治療滑鼠手。現在又有人新近發明了一種有滑鼠槽的電腦桌,滑鼠被放置在略低於桌面的槽內,這樣即使不使用滑鼠腕墊,也能保證操作滑鼠時手腕伸直、不彎曲。
8、光電滑鼠
傳統滑鼠的滾珠積灰後摩擦力加大,操作時需要用力來回拖動,增加手腕疲勞。而光電滑鼠使用方便輕鬆,有助於預防和治療滑鼠手。
9、靠墊
藉助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆,可以有效預防和治療腰部痠痛。測試發現,使用靠墊還能放鬆頸部肌肉,有助於預防和治療頸椎病。
以上就是電腦一族該如何保護自己健康的方法,希望那些上班族多瞭解瞭解,為了你的身心舒適,不妨實踐實踐。在此祝大家身體健康。
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