有車族健康 夏季開車怎麼預防疲勞駕駛
現在生活好了,幾乎是人人都有車,因為車輛的增多,我們總是會遇到很多的車禍,這些車禍引起的原因有很多,但是很多都是因為司機的疲勞駕駛造成的,那麼夏季如何避免車禍呢?夏季開車出現疲勞該怎麼預防呢?下面小編教大家幾個方法,讓你這個夏季零事故。
夏季也是一個最容易出現車禍事故的地方,就是因為司機長期的疲勞駕駛造成的,所以夏季出現疲勞最好不要開車。
夏季為什麼容易疲勞駕駛?
在夏季,駕駛者的心理及生理會產生不同於其他季節的變化,酷熱的天氣,大量的體力投入以及強烈的日光照射等原因都會導致駕駛員工作條件變差。
高溫天氣使人容易煩躁,在車廂這個封閉的環境內,人一旦煩躁,就會導致開車時注意力不集中,若遇到危險情況就很難避讓。
夏季溫度高,白天長,夜晚短,所以就會遇到很多司機出現疲勞的情況,導致精力不充沛,行車中易疲勞、瞌睡,出現反應遲鈍,從而導致交通事故。
夏季開車怎麼預防疲勞駕駛?
1、要保持充足的睡眠時間,在行車過程中如果出現精神疲倦、反應遲鈍現象,要立即停車休息,待頭腦清醒後再繼續開車。
2、如果發現自己有焦躁等不良的心理狀態,最好找安靜的地方進行深呼吸調整,並儘量避免開車。
3、夏季司機不宜戴顏色太深的墨鏡,因為墨鏡的暗色會延遲眼睛把映像送往大腦的時間,這種視覺延遲又造成速度感覺失真,使戴墨鏡的駕駛者做出錯誤的判斷。特別是汽車以80公里的時速前進時,過深的墨鏡會把駕駛者對情況的反應延長100毫秒,從而增加2.2米的急剎車距離。
4、夏季司機不宜戴太大而重的墨鏡,因為墨鏡的鏡架寬大而重,也會給人帶來許多不適。
5、疲勞時不能吃冷飲,因為駕車時,大部分血液會流到緊張活動的肌肉裡去,這樣使胃腸道血液供應暫時減少。此時如果大量攝入冰淇淋等冷飲,就會造成胃腸道血管的突然收縮,使血流減少,常常引起生理功能紊亂。
6、儘量減少中午前後的高溫時段進行作業,充分利用早晚涼爽時段開車,合理安排休息時間,蓄養體力,保證行車時有充足的精力。
7、行車中如感到睏倦,應及時停車,適當休息一會兒或離車做適當的身體活動,待頭腦清醒後再繼續開車,確保行車安全。
8、在駕駛室內放冷水,經常擦臉,既能保持涼爽又能保證頭腦清醒。
9、駕駛員在車上存放適量的防暑降溫藥品:如風油精、十滴水、人丹、清涼油、藿香正氣水等。
夏季開車要注意什麼?
1、夏季戶外工作或行車過程中出汗多,人體在過度出汗的情況下會造成體內鹽分等微量元素流失嚴重,從而造成體液中的鹽分及酸鹼度失衡,因此,應多飲用含有鹽份的飲料,多喝綠茶。
2、在大量出汗的情況下不宜過度飲用純水,過度飲用純水,亦容易引起水中毒。
3、夏季駕駛員情緒不穩,稍有不順就“火冒三丈”,特別是大汗淋漓遇上堵車、吵架或違章、扣證時,心情極易衝動。而人一煩躁,就會導致開車時注意力不集中,若遇到危險情況就很難避讓,並且也非常容易中暑。因此,一定要調節、控制自己的不良情緒,保持平常心態。
結語:以上就是三九養生堂為您總結的關於夏季開車疲勞該怎麼做的內容,通過上文的介紹,大家知道當你開車出現疲勞的時候該怎麼做了吧,上述這幾個方法希望可以給大家提供一個幫助,另外夏季最好是有充足的睡眠哦!
-
有車族當心成為糖尿病瞄準物件
車族當心成為糖尿病瞄準物件汽車的普及正在悄然改變我們的生活,但與此同時,車生活不暢的一面也日益顯現。開車慢、停車難、堵車煩已經成為有車一族的心病。中國首份城市有車一族健康狀況調查結果還顯示,駕齡在3年以內的中青年人群,超八成人患有堵車煩躁症。不僅僅...
-
等紅燈時的4運動給你健康好身體
有車族開車時間久了會容易出現頸肩痛的毛病,那麼如何利用等紅燈的時間給他們健康好身體呢?有車族養生應該注意些什麼呢?交通擁堵顯然是社會問題。高峰時期在一個又一個紅燈面前踩住剎車已經很讓人心煩了,比這種感覺更糟糕的那就乾脆堵在漫長的車河中,趁每一次換燈往...
-
梅雨季有車族安全出行要牢記6點
一、注意輪胎的磨損程度在雨中行駛,首先要注意的是輪胎的磨損程度。天氣好的時候,即使輪胎磨損超出範圍,在市內低速行駛的情況下也不會有什麼問題發生,但是遇到雨天,磨損超標的輪胎的排水能力就會變差,車輛就容易產生側滑,從而在緊急情況下出現危險。所以提醒車主,雨天...
-
開車時如何避免大貨車隱患
開車時如何避免大貨車隱患1、被貨車尾隨一定要及時變道。目前國內公路上行駛的載重貨車由於擋位多,加速升擋的過程相當煩瑣。因此大貨車司機一旦速度提起來之後,基本鮮有改變主意減速的,他們大多通過駕駛經驗技巧去躲避一些障礙物,而剎車自然就用得少之又少了,這是...