長時間開車容易疲勞 習慣開車教你如何保健
長時間開車容易疲勞 習慣開車教你如何保健
讓我們一起來聽聽專家是如何分析,以及預防保健方法又有哪些。
1、頸肩痛,腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態,造成血液迴圈不暢,頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態,便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議:儘可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆,做10分鐘保健操來活動頸部:輕輕向左、向右轉頭各45度,向前低頭至極限,向後揚頭45度。腰部鍛鍊:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸,最好再適量做幾個俯臥撐。
2、視力疲勞。一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛痠痛。這是因為新手車技不嫻熟,眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況,易引發視力疲勞。
健康建議:最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。
3、肥胖。很多車主長期以車代步,逐漸胖了起來,腰部長起了“救生圈”。
健康建議:每天保證半個小時的步行時間。外出路途不遠時以步代車。
4、常開空調,頭暈嘔吐。夏季天氣炎熱,很多車主長時間開空調,不開車窗,使車內空氣流動不暢,空氣汙濁,長時間便會頭暈、噁心,有時還會引起嘔吐。
健康建議:行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘,讓新鮮空氣流通一下。
5、超速行駛,心臟受損。有人喜歡開快車。這除了易生危險,還容易誘發冠心病。這是由於車主駕車時思維高度集中,一直緊張,又缺乏運動,血液迴圈緩慢,容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
健康建議:即使在高速公路上行車,也不可超速行駛。抓住停車小段空閒做放鬆活動。
6、慢性前列腺炎。這是男性司機最常見的職業病。長時間駕駛幾個甚至十幾個鐘頭,區域性不透氣,前列腺血液迴圈不好,會造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。嚴重時可導致精索靜脈曲張,睪丸下墜。
健康建議:避免長時間駕駛。開車一到兩個小時後應停車運動一下。注意多運動。飲食起居有規律。避免熬夜。
汽車是一種方便的交通工作,然後久開車也會給身體帶來很大的傷害。以上是專家為大家分享的關於久開車容易患上的疾病以及預防技巧,希望能對有車一族有所幫助。
-
長期開車 吃什麼食物對眼睛有好處
長期開車吃什麼食物對眼睛有好處那麼吃什麼食物能幫助眼睛補充這些營養呢?胡蘿蔔胡蘿蔔對於我們的身體健康是很有幫助,其中富含的維生素A對於保護眼睛作用十分顯著。另外,胡蘿蔔中大量的胡蘿蔔素也是一種對於眼睛健康很有幫助食物。胡蘿蔔不僅具有很好的健康作用,...
-
開車容易傷害身體哪些部位?
開車容易傷害身體哪些部位?頸肩痛,腰痛駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態,造成血液迴圈不暢,頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態,便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。健康建議:儘可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時...
-
12個實用小技巧 保養車子不花錢
汽車保養是指定期對汽車相關部分進行檢查、清潔、補給、潤滑、調整或更換某些零件的預防性工作,又稱汽車維護。12個實用小技巧保養車子不花錢現代的汽車保養主要包含了對發動機系統(引擎)、變速箱系統、空調系統、冷卻系統、燃油系統、動力轉向系統等的保養範圍。...
-
女性駕車族不可忽視7大健康隱患
四個輪子上的生活你已經習慣,但關上車門,你是否感覺自己享受到了真正的舒適與安全?如果沒有,讓我們補上一些必備的功課吧。1、耳朵很受傷原本耳聰目明的你,在駕車一段時間後會發現自己的耳朵沒原先那麼靈了。這是因為耳朵每天都要受到發動機、汽車喇叭、路面其他不...