菠蘿汁減肥的方法
為了能更有效地減肥,保持身材,那麼每個人都應該注意合理的選擇一些食物,減少熱量的攝入,菠蘿汁在減肥這件事情上可以起到一定的功效,但是也要注意正確的方法。
1、菠蘿減肥法
材料:帶葉菠蘿一隻,白飯1又1/2碗,碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐幹粒各1湯匙,榨菜茸、碎果仁各1茶匙,姜茸1/4茶匙,油1湯匙,鹽3/4茶匙,胡椒粉少許
做法:1菠蘿洗淨,抹乾,用刀直切去1/5。將帶葉部分,用湯匙挖出菠蘿肉,去水分,成菠蘿盅備用。
2燒熱油1湯匙,倒入飯炒幾下,加入材料和調味料,炒至熟置菠蘿盅內,放入烤箱攝氏170度烤10分鐘;或微波爐高火加熱2分鐘即成。
說明:最後放入烤箱或微波爐主要為了逼出菠蘿的香味。其實配料可以根據實際情況有所增減,不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。
2、泰式菠蘿炒飯
材料:蔥末、油、雞蛋、菠蘿丁、米飯
做法:以油爆香蔥末,將雞蛋炒成蛋鬆。將菠蘿丁下鍋,並將米飯及調料加入翻炒至顏色均勻即可。
說明:菠蘿飯大概抄6分鐘即可。
3、菠蘿水果飯
材料:200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的滷豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。 做法:首先將飯煮熟,儘量讓米飯保持顆粒不粘黏即可,放入少許鹽攪拌均勻,冷卻備用。將洋蔥切片,雞肉切丁,混炒。
接下來,將菠蘿對半切開,小心取出果肉,將餘下的外殼放在一邊,以便備有,將果肉切丁,豆腐乾切丁,放入煮好的米飯中,放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。 最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼,首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁,再填入米飯混合物。
-
少年減肥食譜有什麼
青少年正處於一生當中最快的生長,在這樣的情況下,一定要注意飲食的合理性和飲食的營養性,由於各人的情況不同、飲食不同,會出現青少年肥胖的情況,這樣的情況不但對生活和學習有影響,同時也會嚴重的影響青少年的正常發育,應該進行減肥,在減肥的時候最好是進行飲食上的減...
-
睡前吃了不發胖的食物有哪些
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了,還有減肥功效哦!同時燕麥片能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。...
-
減肥期間喝紅酒可以嗎
隨著現代社會越來越多的女性對自身身材不滿意,總覺得自己的腿部不夠纖細勻稱,或者覺得自己的小腹和腰上都有贅肉,這樣在穿衣效果方面就顯得不是那麼完美,因此很多朋友都在進行著各種減肥。而她們大多也有喝紅酒的習慣,所以減肥期間喝紅酒可以嗎?針對大家都不太確定的...
-
吃蓮藕能減肥你知道嗎
藕是蓮藕的地下莖的膨大部分,蓮藕屬睡蓮科。蓮藕主要分佈於長江流域和南方各省、秋、冬及春初均可採挖。蓮藕,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。藕的熱量和減肥功效別名:連菜、藕、菡萏、芙蕖、蓮藕...