上班族如何養生養顏?
上班族肌膚中毒的最明顯狀況往往是面板粗糙和乾燥,所以,應該把如何排毒作為肌膚保養的首要工作。
排毒
①眼部排毒
由上眉骨處開始,用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動,最後在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內而外順著眼窩輕滑至下眼頭,重複動作3次,並在第3圈時滑至太陽穴,按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作。
②面部排毒
以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點,先從鼻翼兩側緩而深地按摩,一直到耳際,最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴,再由下巴往面頰處畫圈,最後以手掌包覆整個下巴,來回滑動至耳根處輕壓結束。
③腸胃排毒
要吃得粗糙一些,多吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等蔬菜水果也要多多食用。儘量少吃或是不吃辣的,家裡燒菜的時候,也要注意少放油、鹽和味精。
決明子15克,紗布包好(用決明子水也可以),和大米一起燒粥。
鮮扁豆100克,大米100克,一起燒粥。
④全身排毒
白領每天快走30分鐘,最好天天再做一套健身操,能夠幫助促進新陳代謝,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日,也要多外出郊遊、打球或游泳,這都是促進體內暢通的好方法。
防輻射
①增加枸杞子的攝入,枸杞子補肝、明目,具有保護視網膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用。酸奶富含的維生素B可以有效抵禦輻射的傷害,實現修復因為電腦輻射而產生的面板暗黃等問題。巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性,是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌,那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。
②在辦工作、電腦旁放上一隻保溼噴霧,工作一段時間之後就洗個臉,用上保溼的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來!
③長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜,幫助祛除面板中夾帶的雜質。
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